这期音频，我要请你收听的是吴悦琳老师主讲的《时机管理》的讲书片段。
这段内容讲的是，如何找到自己的最佳时机，让新一年的工作更高效？
今天是春节假期的最后一天，明天大家就要返回自己的工作岗位，为新一年的丰收开始“播种”了。
要想收获更好的结果，你需要用好“时机管理”。
《时机管理》这本书的作者丹尼尔·平克认为，时机管理的成效和三个因素有关。分别是你的时间类型，你的最优时间和你的任务类型。
当你能理解自己的时间类型，找到自己的最优时间，并且合理地匹配任务类型，你就能让成效飞跃到一个新的层次上。
那么具体应该怎么做呢？一起来听听看吧。
人们常常会说这样一句话：“要在正确的时间做正确的事。”如果你是一个和父母同住的夜猫子，晚上可能会经常听他们唠叨：“该睡觉的时候就睡觉，早睡早起精神才好。”
他们的建议当然是出自好心，他们的初心也是希望你做正确的事，但他们忽略了一个问题，那就是，他们怎么知道那个时间对你来说是正确的时间？你才应该是最了解自己的那个人啊！所以，不要再让别人安排你的工作与生活，你应该从现在开始，学会用科学的方法管理你的时间。
我个人认为《时机管理》这本书第一个有价值的观点，就是平克发现了时间效应的重要性，并且在这个基础上提出了时机管理的动态模式。
他说，我们每天清醒的时间大概是16个小时左右，在这16个小时里，我们的认知能力是会有波动起伏的。人的认知能力一般是以一种规律的、可预见的方式发生改变。
某些时段，人们会比其它时候要更聪明、更敏锐、更有创造力，或者更愚笨、更迟钝、更缺乏灵感。这些日常波动比人们想象的要更极端。有研究表明，时间效应可以解释20%的人类认知能力的差异。
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那为了让我们充分发挥时间效应，管理你的时机，平克列了一个公式，就是时机管理=你的时间类型×你的最优时间×你的任务类型。我们要让这3个要素都尽量放大，时机管理的效果才更好，那具体要怎么做呢？
首先，你要判断你的时间类型。中国有句古话，叫做“一日之计在于晨”，然而，平克的研究对这句话的正确性提出了质疑。我有一些朋友，每天习惯早起，白天的时候精力充沛，傍晚的时候却开始疲惫。
但我还有另一些朋友，他们患有起床困难症，整个早上都精神不振，到了下午甚至晚上才开始变得精神。对于前一类朋友，他们确实是“一日之计在于晨”，而对于后一类朋友，这句话就要变成“一日之困在于晨”了。为什么会有这样的区别呢？
因为并不是每个人都以完全相同的方式度日，这就是每个人都有自己的“时间类型”。早上精神好的那部分人通常被称为云雀，下午甚至晚上精神好的那部分人通常被称为猫头鹰，但是还有很多人是兼而有之的，平克将他们称为“第三种鸟”。
同时，平克还给出了一个判断方法，帮你大致评估自己的时间类型。其中最简单的办法是思考下面这个问题：周末或休息的日子，你几点醒来？如果和平时一样，你可能是云雀；如果比平时晚一点，你可能是第三种鸟；如果比平时晚90分钟甚至更久，你可能是猫头鹰。
找到你的时间类型之后，我们来谈一下“你的”最优时间，不同的任务类型的最优时间是不同的。刚刚我们说了，人的情绪和脑力在一天之中会有所波动，大致可以分为三个阶段：高峰-低谷-反弹。
大约75%的人，也就是时间类型是云雀和第三种鸟的人，他们是按照上述顺序依次经历的，但剩下的大约25%的人，他们的时间类型是猫头鹰，他们每天经历的顺序是反弹-低谷-高峰。
在高峰期，人们敏锐、警觉，注意力高度集中，适合处理分析型问题；而在低谷期，人们的脑力下降，注意力、警觉性和分析能力都下降，但创新能力和创造力变得旺盛起来，这个时间段适合处理创意型的和需要洞察力的工作。
现在，我们把三个要素合并起来，就能够找到不同时间类型的人完成不同任务的最优时间。比如，对于云雀和第三种鸟来讲，早晨的脑力高峰期适合解决分析型问题，晚些时候的脑力恢复期，则更适于解决洞察型问题。
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作者：[美] 丹尼尔·平克
译者：张琪
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