● 受访专家：冯淬灵，北京大学人民医院任中医科主任，中华中医药学会肺系病分会副秘书长
● 擅 长：中西医结合治疗呼吸系统疾病：上呼吸道感染、咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支气管扩张、肺间质纤维化、肺癌等常见病及疑难病。
肺的位置外合皮毛，从皮毛感受的邪气就会侵及到肺。另外肺开窍于鼻，喉为肺之门户，所以风寒邪气从皮肤而来，或者是从口鼻而来，都会直接侵袭肺脏，因此肺被称为娇脏。
三个因素最伤肺
1、基因因素
比如说哮喘的发病，父母双方如果都有哮喘，发生哮喘的几率要高于其他人群70%左右。对于慢阻肺，现在研究也是和基因相关的。此外肿瘤的发生也是和基因密切相关的。
2、环境因素
香烟，一些有机燃料等。
3、生活习惯
睡眠、饮食、健康管理。
护肺做好这四点
全民都应该来护肺，即便是一个健康的人群，也应该保护肺。
1、生活规律
夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，不同的季节养生有不同的规律。
2、合理饮食
（1）“要多吃”：多吃谷物类食物
（2）“多吃些”：指蔬菜和水果。每天蔬菜7~8两，水果1~2种。
（3）“适当吃”：指蛋白，分为动物蛋白和植物蛋白，比如牛奶、肉类、瘦肉、鸡蛋、豆腐。
（4）“少量吃”：油脂类少吃。
3、充分运动
（1）户外有氧运动、健身器材的运动
（2）对于呼吸系统疾病，倡导呼吸的训练，包括缩唇呼气，腹式呼吸，把这两个动作贯穿在所有的运动中。
4、药膳食补
一些提高免疫力的药物，比如冬虫夏草、百合。冬虫夏草在我们药典里记录的是补肾阳，滋肺阴，用于肺肾两虚的患者。百合是一个润肺非常好的食材，也是一味药材，主要用于肺阴不足的人群，可以润肺止咳。
对于药膳一定要辨证选用。如果是气阴不足，尤其是肺肾亏虚这一类人群，建议用西洋参和冬虫夏草打粉来进行配比，早上空腹吞服。这里面要强调冬虫夏草不耐高温，打粉的时候要用低温打粉，减少对虫草药性的破坏。
（本文转自健康时报网）
