时至年末，湛庐君要向你正式介绍这本《塞利格曼自传》，更要向你介绍这位值得我们感谢的心理学伟人——马丁·塞利格曼。
“习得性无助”的首个提出者、积极心理学之父、美国心理协会终身成就奖获得者……有太多赞誉和头衔属于塞利格曼，更为重要的是——因为他的出现，心理学从研究痛苦转向研究幸福，从关注病人转向关注普通人。
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短暂回望2020年，“干饭人”“奥力给”……在一个又一个用来揶揄人生的词汇面前，依旧掩饰不住我们对幸福与快乐的追求。
《塞利格曼自传》正是给每个人的幸福人生指南，是你我共同的书。让我们前往他位于费城西郊的伍德利后花园，见证这位心理学伟人的人生之旅。
只有受尽苦难的人才深知喜乐，只有经历考验的人才能预知最终的宽放。塞利格曼生于犹太家庭，因为种族问题，童年时就被身边人孤立，甚至因为特殊身份，成绩前茅的他被哈佛拒之门外。
自卑、焦虑……你我都熟悉的悲观情绪，也很早就与塞利格曼捆绑在了一起。
正是经历了生存的焦灼，大学毕业后的塞利格曼放弃了耶鲁大学，坚定地选择了心理学作为此生的研究方向，他仅用了两年零八个月就拿到了宾夕法尼亚大学的博士学位，刷新了宾夕法尼亚大学心理学系建系以来的记录。
他于1967年开创了“习得性无助”理论——人类抑郁的主要组成部分是一种“习得的”消极态度，重新定义了心理学以及精神病学看待抑郁症的视角。但在他经历了离婚，又患上抑郁之后，塞利格曼开始改变自己的思考方式——
不再执着于纠正缺点，而是开始搭建美好；不再试图让自己少一些不快乐，而是让自己捕捉到更多快乐。
塞利格曼在26岁时就获得终身教职，成为美国历史上最年轻的心理学教授；因其经典学术发现一一习得性无助，他曾入选 20世纪100位心理学家，并成为排位最高的积极心理学家。
他曾拿下美国心理协会威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖，成为该协会双奖加身的第一人；1998年，塞利格曼当选为美国心理协会主席，并创造了该协会的最高票选记录！
在就任美国心理协会主席致辞中，塞利格曼发出了让心理学界震惊的倡议:
“心理学自弗洛伊德以来始终关注的是对人类病态阴郁的探究，心理学家们热衷于把-8的人提升到-2，而我的目标是把+2的人提升到+6”。
H(幸福的持久度）=S（幸福的范围）+C（生活环境）+V（可控的因素）
（注：塞利格曼幸福公式）
如何让普通人更加幸福快乐？为了实现这个理想，在担任美国心理协会主席期间，塞利格曼推动心理学完成了四大变革：
一，心理学摒弃了行为主义并认真对待认知；
二，心理学把研究的关注点从痛苦转向幸福；
三，心理学终于开始认真对待进化论和大脑;
四，心理学从对过去的痴迷转向研究思考未来。
因为塞利格曼，心理学从研究痛苦转向研究幸福，从关注病人转向关注普通人，也让追求幸福成了一件自然而然的事情。
在与周遭格格不入时，在被贴标签与焦虑相伴时，他会如何抉择？
在蜜月旅行时，被爱人问到“你快乐吗”，为何俩人发生了争执？
他是如何靠一场10分钟的演讲，就赢得140万美元的投资？
……
从童年到无助与自卑的青春期，从遇到一生挚爱到收获持续幸福的耳顺之年……《塞利格自传》记录了塞利格曼近乎完整的一生，边读边反思，汲取心理学伟人穿越黑暗、奔向光明的力量。
从研究狗到研究人，从积极心理学的创建到进步和批评，全书五大篇章：起点、成长、成就、蓬勃、展望，这是一本自传，还是一部积极心理学史与半部当代心理学史。
读这本书，你可以详细观察他思考的过程，学习第一流心智的推理方法和思辨演进，享受一个天才的创造性畅想。这本书是长达半个世纪的美国心理学的见证史，也是对未来心理学发展方向的探索。
因为塞利格曼的地位与成就，本书一经问世，就得到了国内外各界标杆人物的鼎力推荐：
我们一直在追求粗放的更大、更好、更高档次、更有面子的路上义无反顾，却没有用去体会自己内心的感受。
在无比冲动的文化气氛下，焦虑症、抑郁症、躁郁症、自我封闭等心理问题的概率逐年升高，且越来越蔓延到更年轻一代的身上。
在这样一个时代，积极心理学的目的尤为重要。我就是积极心理学的“皈依者”。
——彭凯平
他从不害怕探索人类心灵深处的黑暗，但也同样大胆地召唤人性中的善良。这本书既是积极心理学发展历史的写照，也是一次愉快的坦诚之旅和一本充满反思的回忆录。
——史蒂芬·平克
如果你是父母或教育从业者，这本书能让你教出乐观的孩子；
如果你是焦虑和迷茫的年轻人，这本书能帮你找出自己的优势和人生的意义；
如果你是雄心勃勃的变革者，这本书能告诉你如何富有成效地进行大刀阔斧的变革；
如果你是心理学研究者或爱好者，这美国心理协会前主席亲自为你开课。
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一个人找到了自己的人生使命，而使命也找到了它所需要的人。
“
我方知晓，我的生活不是一本自传，而是一本传记。这本传记讲述的是每一个普通人如何在友谊、宽容和爱的帮助下，与这个世界同行
”。
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