78天，逆转20年的糖尿病

看数据空腹血糖13.4，逆转到7.4。

糖尿病是可逆的，不是通过药物，而是通过健康生活方式，饮食结构，营养补充。

1.低碳饮食。切断糖源，大幅度减少淀粉类食物，取而代之的，是非淀粉蔬菜，健康的鱼类、肉类、蛋奶类、低碳水的莓类水果，以及坚果、椰子油，黄油，猪油，橄榄油等高质量的脂肪。减少膳食中碳水化合物的比例，通过调节肝糖原的分解速率改善糖代谢，进而降低血糖指标；

2.咖啡灌肠。利用咖啡里面的棕榈酸在肝脏生成了多于700倍的谷胱甘肽转移酶，让肝脏解毒能力增加了5倍以上。肝脏负担小了，有更多的时间和精力对抗身体里面的自由基和毒素，进行正常的生理化合工作。

3.营养补充。每天及时补充喔喔吧5Q超级食物，营养素等都可以修复受损的肝脏细胞，恢复肝脏的正常代谢机能。

低碳饮食+咖啡灌肠+营养补充，是“糖胖胖”控糖的一种选择，再结合早睡早起和科学运动，更是为健康打下务实的基础。