本来应该是御寒保暖、进行冬季进补的时候，然而很多进补的朋友却开始上火，长痘痘，口腔溃疡，便秘，内火无法扑灭。我们知道，冬天是进补的时候，然而，此时的北方暖气到来让室内变得干燥，在原先的燥气上又“煽”了一把火。对于南方人来说，虽然已经入冬，天气仍然偏热。那么，你身体内有堆积的“垃圾/毒素”吗？你知道身体内有多少“垃圾/毒素”吗？知道身体内的“垃圾/毒素”都淤积在哪里吗？
将手伸开，看手掌，手掌里不能出现青色的血管，也就是“青筋”，“青筋”就属于内在毒素的表现。因为手掌的皮肤很特殊，手背上青色的血管是静脉，很正常。而手掌内侧的静脉都是隐藏在皮肤下面的，只有身体里的毒素比较重的时候它们才会凸显出来。
手掌心对应肠胃。脾胃有瘀滞的时候，手掌心会出现青筋。
食指对应肠道。食指走的是大肠经，当食指出现青筋时，反映您的肠道有瘀滞有毒素。
拇指对应心肺。
中指对应脑循环。当我们脑供血不足，颈椎有问题引起一些气血瘀滞的话，会表现在中指上。
无名指对应内分泌、肝火，很多女生都会有内分泌或者肝火的问题，需要多加注意。
小指反映心脏、肠道，同时又反映肾的问题。小指上出现青筋，一定要补肾。
中医讲究“欲补先清”，否则身体里堆积了很多“垃圾”，很难有好的东西进来。可以先用萝卜将肠胃清理干净，进补才会有效。老话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，在冬天的前半部分，天气很干燥，在这个时候适当的吃一些萝卜，可以滋润身体，润燥通肠胃。
《本草纲目》中说萝卜“化积滞，解酒毒，散瘀血，甚效。”《随息居饮食谱》中说白萝卜“治咳嗽失音、咽喉诸病，解煤毒、茄毒。熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，止带浊，泽胎养血。”可以直接用萝卜煮汤，或者将萝卜打成汁。但是一定要去皮，因为萝卜皮比较辛辣。有很多女生肠胃不好，胃寒的话，可以加两片姜打汁，喝起来比较温和一点。到了冬季，脸上、腿上就开始起干皮。小雪时的少量雪并不能压制下去燥气，还是咽干口干皮肤干。这是为什么呢？肺气不通，皮肤就会容易干燥。把肺养好，皮毛才会有很好的通透力，皮肤才会好。
养肺要吃白色食物。比如藕、百合、银耳、梨。一是养肺，二是滋阴润燥，对皮肤也有好处。
出汗与肺有关系，动不动就一身汗，就是肺气不足，不能收住毛孔。有的人是怎样都不出汗，也跟肺经络不通有关系。
没有比运动更能通经络的，也没有能任何一样补品，任何营养药物能代替运动。只要常动起来，气血就会有推动力，经络就会畅通，身体就会健康。前侧肩膀、肘部肘窝、腋窝、膝盖后方的后膝窝，这几个窝都是人体经络聚集，毒素淤积的部位。所以我们管身体的窝都称为人体排毒的下水道。这些地方一定要经常去疏通他们，不让他淤堵。一旦淤堵，就会经络不通，就会产生各种毒素的淤积。所以我们要经常来刺激这几个窝的位置。经常掐揉腋窝，通畅心经去心火。早晨拍一拍肩膀前侧的窝，可以排出肺经淤积的毒素，尤其是经常抽烟的朋友们。心经与肺经交汇于我们肘窝的位置，经常拍一拍肘窝，可以排除心肺两经的毒素。这个季节干燥，肺火大、心火大，拍一拍肘窝就会有帮助。后膝窝的位置属于膀胱经，是人体最大的排毒经，经常拍一拍后膝窝的位置，一直拍到发红发热，这里的毒素就能很好的清除。对于经络上来讲，肝经负责所有经络的通畅。“肝经一通，百脉皆通。”因为所有经络气的疏泄的功能都受肝的影响。而肝又很容易受情绪的影响。很多人发脾气就是肝火，如果不发脾气生闷气就会肝瘀，这样的情况都会导致肝经不通畅，肝气不通，百脉不通，所有的经络都瘀结，就会有毒素产生。
要想保持肝经的通畅就一定要保持好的情绪，保持心情舒畅喜悦，不要发脾气。尽量不要熬夜，熬夜也伤肝，所以做到这点以后如果再能去疏通一下肝经，效果就会最好了。 
