这里的糖，指代碳水化合物，不仅是我们平常吃的甜食，还包括水果、乳制品等等，都含有糖。

而糖化反应是指我们体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）的过程。

摄入过量的糖，会引起人体糖化反应。会出现思绪涣散、犯困的现象，皮肤开始变差，痘痘也开始冒出来了！重则还会出现各种慢性病，最典型的就是胰岛素分泌异常导致的糖尿病！

世界卫生组织调查23个国家人口后指出，长期嗜食高糖食物的人，平均寿命要比吃正常食物的人缩短20年左右。

澳大利亚演员兼导演达蒙·加梅乌，亲自实验连续60天，他每天吃糖40茶匙（约160g），这些糖并不是来自甜食，而是来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓健康食品中的“隐形糖”。

实验结束时，他的体重暴涨8.5公斤，体脂率升高了7%。患上前驱糖尿病，心脏病风险增加。

吃糖实验

世界卫生组织建议：人体每天摄入的糖分要低于25g。而中国人每天差不多要吃50克糖，远高于25g的标准。

GI是指“食物血糖生成指数”，GI越高，体内的糖化反应就越快。

GI指数食物表

要达到抗糖目的，除了少吃甜食，尽量选择低糖低GI的食物，不仅可以减慢糖份的消化吸收，减缓糖化反应，还能延长饱腹感。

因较此合理的膳食搭配非常关键，我们把芝麻、燕麦搭配少量山药（低GI值食品），制作而成山药燕麦饼，不仅好吃健康，健脾养胃，而且是减肥瘦身人群的必备。

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一款轻养生的小食，原材料的选择尤其重要。

这款山药燕麦饼以山药、燕麦、白芝麻、蜂蜜、鲜鸡蛋作为基本原料搭配结合，但要使饼不散碎，又要做到不加糖、面粉、增稠剂、乳化剂等，这是一个很大的技术难点。

经几千次搭配试验，最终调试出最佳的原料比例配比。不仅健康营养，口味上也香酥地让人不禁弯眉。

驻马店白芝麻

个大皮薄，比市面上的芝麻油脂含量高，香味浓郁。

白芝麻中富含维生素、矿物质、卵磷脂和木脂素等天然物质，有益肝养发、强身体，高血压、高血脂人群有宜食用。

加拿大燕麦

欧美人身体素质普遍较高，其中重要的原因之一就是早餐吃燕麦类食物。燕麦是一种低糖、高营养食品。

1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平衡血糖的功效。美国《时代》杂志2002年2月10日发布，全球十大健康食物中，燕麦居第五位，是唯一上榜的谷类。

温县垆土铁棍山药

我们加入少量的垆土铁棍山药，来均衡膳食，保护胃和消化系统。

温县有中国出名的山药，已有超过3000年历史，是我国唯一被指定入药的山药品种。与人参、冬虫夏草齐名，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，药食兼用，适合任何体质的人长期食用的养生食材。

浓郁的燕麦和芝麻香让人闻醉，一口咬下，白芝麻和燕麦的清香像在牙尖跳舞。

加入蜂蜜、鲜鸡蛋粘合调味，使山药燕麦饼没有一点点苦涩，带着一丝蜂蜜的清甜，好吃不腻。

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我们把山药先削皮、蒸熟、捣烂，加入炒好的白芝麻、燕麦，再倒入鸡蛋清和蜂蜜。

用蜂蜜取代麦芽糖，甜而不腻，不浓不淡，不会抢了芝麻的原香，又能微微掩饰芝麻天生的苦味。

大火快速翻炒后，用手轻轻一捻，芝麻的肉在手心里爆开，噼噼啪啪。

为了实现薄脆的口感，每一片都由老师傅纯手工制作。先用手轻轻的锤打，再用掌心慢慢的磨平，让燕麦、芝麻通过蛋清和山药完美的粘合在一起。

炒熟的芝麻和燕麦泛着温厚油光的奶白色，那股特有的香气扑鼻而来。

炒芝麻和燕麦的功夫占了大成，不敢掉以轻心，炒过了，干瘪多渣，炒不够，透着生味儿。

将粘合好的芝麻放入烤箱中，通过精确温控，去掉水分，摒弃膨化油腻，几个小时后即可出炉。

制作而成的山药燕麦饼再无其它添加物，芝麻、燕麦的香，蜂蜜的甜，山药的细腻、鸡蛋的鲜美杂糅其中，从舌尖口腔惊艳到大脑片片酥脆，健康美味。

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山药燕麦饼合理化的调养了身体，《黄帝内经》有言：“药疗不如食疗，救治于后，不若摄养于先。”

每天多吃这三种粗粮，减少糖分的摄入，均衡膳食。饮食调养得宜，身体就会健康，也就防治了疾病。

升级成严密的密封盒装包装，里面有满满的10小袋！保证在你打开它之前，拥有着新鲜出炉的香脆。

每盒里面都有独立小袋包装，除了保鲜效果更好，带出门也是很方便。吃不完没关系，1天1袋，随时随地可以来一片，保持新鲜酥脆。

28岁的小李熬夜加班，饮食不规律，几个月时间胖了10几斤，一直瘦不下来。

小肚腩都是肉，吃了一段时间山药燕麦饼，结合着规律的饮食和运动，肚子小了，人都精神了！

粉丝青青：“非常好吃，饱腹感又十足！吃了一个月后，大肚子不见了，身体变的轻盈了，感觉回到了30岁之前的状态！”

很多吃过的粉丝们都反馈好吃，效果不错。

山药燕麦饼通过严格的食品安全检测，可以放心购买。

酥香养胃又抗糖，这样的山药燕麦饼，早餐搭配牛奶，活力满满一整天！