之前出了代餐对比系列1，今天代餐对比系列2也来了。
首先，我们先简单的介绍一下双方：
①若饭，是以膳食宝塔为基础打造的营养均衡配方代餐，主要是为了大家又能健康又能方便快速且省事的搞定一顿饭，非常适合三餐不规律人群作为急救餐或是作为油腻餐之后的调理餐。
②159代餐就有点奇妙了，不同渠道有着不同的宣传方向：
官网上它将自己定位成保健食疗产品，通过与传统食物的换食调理，能提升身体自愈能力，从而治愈各种病症；
而在微商、淘宝的代销商家那，它的定位则是减肥，主打低热量饱腹代餐。
前者的宣传，我们难以评价，毕竟很难想象谷物粉可以治愈那么多现代医学也不能彻底治愈的病症，但后者宣传的减肥代餐，倒是可以从代餐角度来讲讲。
其次，我们来一张图看懂双方：
从图中，我们可以看到双方的三大类供能物的配比基本都在合理范围内，但两者间某几个营养素数值的区别还是让人很在意的，比如159代餐标注的钠含量为0mg，我看到会觉得很奇怪。
因为营养成分表里的钠指的是钠元素，而不是盐（氯化钠），很多食物里天然含有钠元素，所以159代餐标注的这个0，我就不知道是否准确了。
而且营养上请大家记住一句话，抛开含量谈效果都是耍流氓。我们以上图为标准，可以发现若饭的营养素含量是在合适范围内的，例如成年人每日需要14mg维生素E，一餐若饭可以提供7.88mg，大部分人一天吃2~3餐，达到标准。
而159代餐营养素含量就不够了，我们还是来看维生素E，一包中只含有0.36mg维生素E，如果你这一天只吃159代餐，你需要吃39包才能获得足够多的维生素E，这个量一天要吃完不太现实；而钙人体每天需要800mg，一包159代餐只有58.45mg。
综上，159代餐虽然营养素种类还行，但含量不够，未达到标准，且一餐热量严重不足。长期吃，可能会有很多营养不良症状出现。
若饭，重构正餐，减轻负担。
