永葆青春是女性的共同愿望，很多人把关注点放在容貌和身材上，却忽略了一个重要的器官——卵巢。
卵巢不仅统领女性生殖功能，还与颜值、心脑血管健康和骨骼健康有密切联系。
作为女性特有的器官，卵巢分泌的雌性激素成就了女性内外之美，它的状态也关乎着女性的衰老。
卵巢掌管女性全身健康
储存卵子，掌控生育功能
女性的卵子从出生，甚至是还在母体时，数量就已确定。满打满算，女性一生能排出500个卵子。
卵巢这个储存卵子的“银行”实行的是“只取不存”的特殊条款。女性每月都有一批卵子同时发育，但只有1个（偶尔2个）卵子最终发育成熟并从卵巢排出（排卵）。一般而言，女性的育龄期为30年左右。
分泌激素，管理生理周期
卵巢是分泌性激素的器官，管辖子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。
子宫内膜每月一次周期性剥脱，形成月经的过程，就是在卵巢分泌的激素调节下完成的。
此外，“托生”在子宫腔、与子宫相依为命的胎儿，在妊娠早期（妊娠12周以前）的生长发育也依赖于卵巢分泌的性激素。
调节内分泌，影响健康美丽
女性体内激素水平均衡与否，直接影响到健康和美丽。
可以说，卵巢是女人健康的开关，卵巢好，能使面部皮肤细腻光滑，白里透红；促进生殖和机体健康，调节并分泌激素，提高两性生活质量。
保护心脑血管、骨骼健康
女性更年期前的正常雌激素分泌，对心脑血管有一定的保护作用。
更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素骤然减少的同时，会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。
由此可见，卵巢对女性健康的意义重大。卵巢的健康状况和生活习惯的关系密切，如果不重视养护，很容易让它早衰。
6件事让卵巢早衰
正常情况下，青春期后，一般每次月经会排出一个成熟的卵子，同时还有一批卵子会凋亡。而卵巢中卵的数量不会增加，一般来说，人到50岁左右，卵子就差不多消耗完了，也就闭经了。而如果在40岁之前就消耗完了，这就是卵巢早衰了。卵巢功能减退，对女性的影响十分明显：
- 生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。
- 体形：雌激素会刺激并维持乳房发育，促使骨盆宽大，保持臀部肥厚、音调高、脂肪丰满和毛发分布等女性特征。
- 心血管系统：雌激素可降低胆固醇，可能对动脉粥样硬化有一定缓解作用。当雌激素水平下降，就会容易心肌缺血、心肌梗死。
- 精神心理影响：潮热、易怒、抑郁、失眠等都因为雌激素减少。
除了遗传和疾病的影响，下面这些不良生活方式，会在一定程度上影响女性卵巢的生理功能：
此外，卵巢早衰和自身免疫疾病（如阿狄森氏病、甲状腺炎、紫癜、红斑狼疮、重症肌无力等），以及遗传因素、感染、癌症患者放化疗等有关。滥用紧急避孕药、多次流产等也会影响卵巢正常功能。
用对方法，减缓卵巢衰老
01 重视体检和观察月经变化
02 经期注意补铁
经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。
03 科学减肥
如果为了追求骨感美，饮食限制过于严格，易导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
04 多做瑜伽、游泳及健走
推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。
05 适当吃豆制品和补充维生素E
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是反应卵巢健康状况的一面镜子
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