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有几个小方法，可粗略检测是否有脱发迹象：
撩开自己的刘海，检查前额两侧的头发是否稀疏、细软，发际有没有向后退缩，脑门部位是否越来越宽？
用梳子将头发分出一条固定的缝，可每个月自拍一张照片，通过对比前后的中缝宽度，来判断脱发是否逐渐加重。
沿着头皮轻轻抓住一绺头发，稍稍轻轻拉扯，在头皮的不同部位重复多次，一两根属正常，超过3根则表示已经超过自然掉落范围。
如果有脱发，最常见的原因可能是脂溢性皮炎、斑秃、焦虑压力大、老年性脱发等等。
这就要预防起来，保持好的睡眠习惯，少玩手机、适量运动，少用碱性洗发水洗头，平时要注意情绪调节。
注意饮食营养均衡，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，以及对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如核桃、黑豆、黑芝麻、瘦肉、家禽和鱼类。
也可吃膏方、不一样的黑芝麻丸、黑豆牡丹茶、三黑核桃粉等等来补充调理。
中性或干性头皮皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，会把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥，可以隔一两天洗一次。
油性头皮的小伙伴，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，当然可以不用一洗头就用洗发水、护发素，可视出油情况隔天用清水冲洗，既清除头发及头皮上的污渍，又不会加重油脂的分泌。
就像长期在户外工作，或者是脑力工作者，每天洗头是很有必要的。
还与身体湿热体质、喜欢吃油腻、辛辣食物有关
，都会刺激到头皮，但不能把责任全部怪在洗头上哦
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早上洗头可以让人精神一点，晚上洗头舒服一点，不管什么时候洗，都要及时擦干吹干，防止湿气和寒气进入体内。
如果你已经有了固定洗头时间，并不感到有什么不适，也没多大关系，只要自己防护好就行。
洗头前，可以用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，能减少洗发水的用量，减少对头皮的刺激。
洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。
洗头发的水温以31℃-38℃为宜，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，使出油或头皮屑加重。
洗头的重点是头皮，洗发时可用指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。
头发刚一浸湿就抹洗发水，会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中，最好冲洗一分钟后再抹。
洗发水不要直接抹在头发上，没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，尤其敏感者会刺激头皮。
涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可，如果是可接触头皮的，则不用太过担心。
洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发冲干净。
用对吹风机是关键，档位小一点，温度低一点，隔远一点。
对短头发影响不大，但会容易增加长头发的“断发”数量。
自然亮泽洗发水，还有欧艾精油护发素
，修护头发，滋养头皮，调节头皮皮脂分泌，无论是油性，还是中性或者干性头皮、敏感者都可以用。
每个人都应根据自己头皮出油的情况、季节和活动量的不同，选择适合自己的洗头次数就好，重要的不是频率， 是健康。
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