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便秘救星!看这里!
2023年10月13日
不知道从啥时开始,便秘,居然成为了一家人的“人生大事”!妈妈从怀孕开始就经历便秘;孩子:肠道发育不成熟,不爱吃蔬菜引发便秘


爸爸:上班久坐不动、压力大、常吃外卖或经常出差倒时差,导致便秘;老人:肠道菌群失衡,常年便秘,苦不堪言……


关于便秘,这些“认知”是错的



1.三天不拉是便秘吗? 不一定。便秘并不是以排便间隔时间为标准的。记住:每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少的才叫便秘!


2.吃香蕉,喝蜂蜜水,治便秘?

生的香蕉,可能会加重便秘,因为生香蕉含有较多的「鞣酸」,会减少胃肠蠕动;蜂蜜水,1岁前的娃不能喝,而且含糖也不是好选择。


简单4招,远离便秘痛苦


01

养成定时排便的习惯

睡醒和餐后肠道运动能力强,最容易把粪便排出体外,建议晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时集中注意力,不玩手机;每次排便时间不宜过长(<10分钟/次),短期内不一定有效果,但长期坚持有帮助哦!

02

多喝水


晨起空腹饮1~2杯温水,每日喝水量尽量达到1.5L-2L,多喝水不是一句空话哟,亲测有效哈!大家还是要重视的!

03

适当锻炼

避免久坐不动,可选择散步、快走、健身操、跑步、游泳等方式,选一个你比较喜欢的运动方式才能更好坚持下来哟!

04

饮食调整

1.多吃高纤维食物
高膳食纤维在肠道中吸收水分,增加粪便体积和重量,刺激肠道蠕动,富含膳食纤维的有蔬菜、水果和粗粮,如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、萝卜等,新鲜水果如蓝莓、杨桃、金桔、梨等,粗粮可采用玉米、小米黑米、糙米以及各种杂豆等。

2.补充益生菌——益畅益生菌
想必大家已经知道了,华大研发首款益生菌——益畅已全新升级啦!

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从内至外 都不同了
历时456天
「优美达益畅升级完毕」
从2015年上市至今
这是优美达益畅的第四次全面升级
来看看有哪些您不知道的惊喜吧

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先说配方,优美达益畅升级款仍是主打「5菌协同」,但却是不一样的5株菌,分别是:鼠李糖乳酪杆菌OF44(华大专利菌)、副干酪乳酪杆菌BGI-N2 、动物双歧杆菌乳亚种BGI-N3、植物乳植杆菌BGI-N6、发酵粘液乳杆菌BGI-AF16。

5株菌来自华大的菌株保藏库(*菌株号中的BGI代表华大),都经过全基因组测序,研究人员会全面了解它们的能力与特长,确保有「精英菌」潜力的益生菌才能入选下一环节。



升级版配方的5菌组合不仅重视协同作用,还能彼此守护、共同成长。因为益生菌之间也可能存在竞争关系,例如争夺相同的食物、产生的抑菌物质会伤害对方……

所以,在配方中使用的必须是能守护彼此的益生菌,经过多次、反复验证,才确定最满意的菌株组合。

通过图中实验数据可以看到,在同样的培养条件下,5株菌组合的生长状况明显优于单菌株,对比差距最高可达172%!说明益畅中的5株菌的“凝聚力”强,组合在一起适合长期食用,助力肠道顺畅。


除了要选对菌搭档,还要给益生菌搭配合适的益生元。因为益生菌也会“挑食”。添加同样的益生元,可能这株菌吃饱了,另一株菌只能挨饿,在设计配方的时候我们也充分考虑到这一点。

在测试了十几种益生元后,最终选出低聚半乳糖、低聚果糖、菊粉加入益畅菌株的「专属小餐桌」,这三种益生元都能促进益畅菌株茁壮成长。此外,升级版益畅中添加的壳聚糖,可以增厚肠道“贴膜”,助力菌群多样性。



益生菌能不能通过胃肠道是大家都很关心的问题,华大益生菌在“出道”之前,必须过的一关就是考验菌株在体外模拟胃液、肠液环境的存活率

生命力顽强的菌才有资格成为「华大益生菌」,获得加入优美达产品配方的资格;生命力弱的菌早在这个筛选环节被淘汰。




优美达益畅升级版不仅是外观变了,还给益生菌配了「金钟罩」,升级版内袋采用高级别四层复合膜材料,对水分和氧气的阻隔性能远高于国标要求;内袋中还填充了足量氮气,保护益生菌安心休眠,让您吃下的益生菌都活力满满。



益畅升级版规格也有变化,分别是7袋装30袋装,尝鲜或长期吃都适合,欢迎大家根据自己的需要选购!
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福利时间

市场价:258/盒
拍下立享85折
低至219.3/盒
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温馨提示:益生菌吃够量很重要
升级版:30袋/盒 30天量
华大营养师建议
吃3个月3盒为一个周期哟~
益生菌是食品,无副作用与依赖可长期吃
有问题可随时联系我们客服营养师!

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