小A问：
我在群里经常看到姐妹说自己亲密时有多爽，之前我甚至怀疑她们在吹牛，因为我在亲密里基本上没有她们说的那种感觉。
后来有一次也不知道怎么弄的，就很舒服，是我唯一一次觉得不错的亲密经历。
我以为我终于像其他姐妹一样，走进了亲密的新世界，谁知道之后，再也没有那种很满足又很快乐的感觉了。
我看有人说，需要慢一点，不要着急，多做点前戏，我也故意拖着老公陪我多玩一会。
有时候折腾铺垫1小时，进入后我都没啥感觉，真的很沮丧。
尝到过一次亲密的甜，真的没办法让自己继续忍受没滋没味的X生活。
但是我现在很迷茫，不知道怎么做才能爽，而且希望能像群里的姐妹一样找到控制巅峰的方法，让我想什么时候爽就什么时候爽。
心予说：
女生的巅峰体验确实不是想来就来的事情。
你只看到群里姐妹分享她们巅峰时有多爽，却没看到她们为了能巅峰自由，在训练营里有多努力。
很多现在能让巅峰体验想来就来的姐妹，之前跟你一样，只不过她们找到了正确的方法，并且根据老师的指导，经过不断的刻意练习，达到了你羡慕的水平。
所以只要你愿意学，对自己有信心，你也可以像群里的姐妹一样，过上理想的X生活。
我们先来说说你存在的问题，最后再分享几个实用的加速X唤醒的方法哈~
X生活时间越长越好吗？
不只是咱们女生，很多男生也觉得X生活时间越长，质量就越高，女生也就越能得到满足。
其实并不是时间越长就越爽，甚至时间太长，会给你们带来不好的体验。
男生的X反应就像电灯，一按就亮一拉就灭。他本来就来的快去的也快，如果硬要拖着一直不射，丁丁很容易后半程直接软了，啥事儿也做不了了。
同时女生亲密太长时间，但如果没有有效刺激，只是时间长，音道很容易干涩，再不及时补涂润滑液造成擦伤，两个人的亲密体验直线下跌。
相比于一味追求时长，不如看刺激的对不对。
如果你们知道对方的爽点在哪里，怎么的刺激方式能让彼此更有感觉，也有可能在相对较短的时间，就能一起共赴和谐。
我们有个会员姐妹分享他和老公的时长，前戏20分钟，再真枪实弹5分钟，就完全够爽翻，再墨迹反而觉得不耐烦。
在升级版XO训练中的第九课《五感全开的前戏盛宴》中有讲到，让你可以通过刺激视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五大感官，让你们享受无尽的快乐。
课程还讲到怎么找到自己的X偏好，让你们的刺激更精准。比如有的人喜欢听骚话，一句：“你比我老公/老婆棒多了”的角色扮演式骚话，就能瞬间点燃激情。
如果还不知道自己想要哪种刺激，或不知道怎么刺激对方的话，直接跟着课程学就可以了。
心无杂念，更容易爽
你会不会在亲密的时候有巅峰压力呢？
根据你的描述，爽这件事变成你心里的一个执念了，你可能无意识的给了自己很多压力。也正是因为这种压力，让你放松不下来，这样的话，对方再努力也没用。
可以试试在互动中把感觉拉回到感官本身，比如体会彼此的呼吸、不着急想着怎么还没湿、什么时候才能进去等杂念，让整个人纯粹落在当下，反而更容易找到状态。
大脑是人体最大的X器官，走神是巅峰最大的阻碍。
让身体和大脑紧密相连，要不然身体再亲密、运动再猛烈，脑子里想着其他的事情，大脑压根就没有当下亲密时的感受，相当于没刺激到，就完全爽不到哦。
让身体和大脑同频共振的方法，在升级版XO训练中的第七天有讲到《听从内心的声音》，帮你唤醒内在觉知力，把感受聚在当下。
加速唤醒才是王道
因为个体差异，每个人的亲密时长会有所不同。
但是只要你掌握了这几个快速进入状态的方法，可以帮助你快速唤醒、积累欲望，早点到达一触即发的状态。
用X幻想调动欲望
X幻想可以不受限于当下的环境和状态，可以轻松加速X唤起。
在亲密的时候，你可以想想你平常看小H片、小H书中，那些让你有感觉的情节，会让你更容易进入状态。
XO交替，感觉更强烈
想要想爽就爽的话，就不能把巅峰这件事交给男人，自己为自己的X福负责，更靠谱。
XO训练就是一种可以让你自己控制盆底肌，直接刺激到自己敏感部位的方法。交替XO，盆底肌在一收一放的过程中被激活，下面会有很想要的感觉。
时长永远不是亲密好坏的评判标准，你的感受才是。
让自己专注在每一次耳鬓厮磨中，彼此双方不断刺激对方，再学会去掌控自己的盆底肌，每一次的亲密，都能让你有跨越山海后和爱人相拥的满足和幸福。
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那么问题来了，什么是XO训练？
XO训练是熙墨爱经独家完善的科学的盆底肌锻炼方法，XO的两个字母对应着音道在放松和收缩时的两个状态。
X是有控制的放松，此时音道口相对宽松，可以更好地进入，而内部却有一种温柔包裹，填满的感觉。
O是有控制的收缩，此时音道口会变紧，挤压的感觉，会让伴侣觉得很舒服，也会刺激到女性自己私处的敏感组织，双双愉悦。
不同于传统的盆底肌训练，XO训练在过程中还要结合发力、呼吸、姿势等关键点，不仅能够全面锻炼到完整的盆底肌群，还结合了女性改善亲密体验的需求。
在整个亲密过程中，根据两个人的状态深入，切换各种节奏的收放。有慢有快、有急有缓，会大大增加亲密的体验，水乳交融共赴云雨！
已经学会把XO运用到实战中的姐妹，不仅自己更快乐，老公也夸下面跟有生命一样灵动起来。
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那为什么说，《升级版XO训练课》可以一站式解决提升亲密满意度时面临的所有问题呢？因为整个XO训练课程当中除了XO训练本身以外，还包括5大块内容：
认知观念提升：熟悉身体结构、对X偏好等争议观念重建认知……
认知观念提升：熟悉身体结构、对X偏好等争议观念重建认知。
X技巧：亲密姿势详解、寻找敏感点的方法、五感全开的前xi方法。
身心打开：紫薇探索、对镜练习、空椅子训练等。
和伴侣沟通的方法：读懂男性心理、换位思考、男性的P点开发、非she精巅峰。
电影库：目前已经有国内外70多部X主题电影，帮你打开对X的全面感受，每周还在持续更新。
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