我们经常很羡慕一些明星，看到她们的皮肤吹弹可破，或者本身肤质特别好的，其实她们背后可能是有一个团队在管理，或是至少有一个护肤指导来做她们的皮肤管理专家，我们普通人很难有这个条件。不过我们可以做自己的皮肤管理专家，而且要比她们那种皮肤管理专家可能做得更好，为什么呢？因为在我们这里要经历一个类似漏斗模型的护肤过程。

这张图做非常好，这其实就是我这一期正念护肤营的思路，开始写预告的时候，我并没有想到，只是凭着自己的感觉在一步一步地做课程的目录，但是到今天上午我再回想自己这一期一共讲了什么的时候，突然发现我们走的这个路线非常像一个导航或漏斗形状，比如今天我要到芳研社线下的香气美学空间，就会在地图上搜索范围，它一定是逐步缩小的，首先会搜索广东省，然后再进一步缩小范围到肇庆市，然后再定位到我们的香气美学空间的地址。在我们做皮肤管理专家之前，其实也是这样子一个缩小范围的过程，这是我无意识之间带着大家一步一步地更加精准的找到了自己的定位。

比如这个这一期我们最先讲的就是人的皮肤结构模型，在这一点所有的人其实它都是一模一样的，人类进化了数万年才进化到如今的这样子的皮肤结构，短时间内它是不会有什么变化的，虽然如此但你的理解可以有很多种程度的不一样，就像有很多皮肤科出身的学生，有些到后来非常优秀成为专家，也有很多非常平庸。所以我在讲这个皮肤结构的时候，自己又有了新的发现，又发现了一些新的亮点，所以我又从头讲了一遍，比如我这个漏斗模型，就是通过讲解得到的新的灵感。

皮肤结构

这个图中我把跟我们护肤方面关联比较紧密的皮肤结构都画出来了。虽然说皮下组织我们没有多讲，但其实皮下组织对我们来说也是非常重要的，因为在这里面有我们身体很重要的血管，我们上一次讲过动脉和静脉都是在这一层，我们身体里面传送营养或者是交换氧气，这些对于我们整个人最终呈现出来的面部肤色，还有面部的健康程度都起着至关重要的意义。（点我查看往期内容回顾：跟着Adler医生认识皮肤2）

再往中间到了真皮层，这里跟我们的皮肤表现也有着非常大的关系，比如在这一层里面有两个纤维，一个叫做胶原纤维，一个叫做弹性纤维，或者叫做我们平常在产品里说的蛋白，胶原蛋白和弹性蛋白。这两者就像床垫一样，一个床垫要支撑起来，里面就有弹簧，又要有那种网格状的结构，才能共同支撑起来皮肤的紧实度和饱满度。所以我们说人为什么会衰老，就是因为这两样蛋白要么就是流失数量少，要么就是老化了，质量变差了之后非常的脆，容易断，还有时间久了之后，它的韧度也不够容易断裂，造成年纪大了之后皮肤会松弛，会松垮。

在这层里面还会影响到我们皮肤表现的叫毛细血管，它可以说是中间的一个传输带，刚才说皮下层它有比较多的血管通过。在真皮层里，变成了血管和毛细血管，而毛细血管直达的地方就是我们表皮层，虽然我们不小心划破了表皮层不会流血，证明这一层没有大的血管通过，但是这一层它照样有生机有活力，有营养和养料的摄入，那这些养料从哪儿来呢？就是真皮层的血管输送过来的。

真皮层的血管还有一个特点，我们会看到一些过敏的人爱脸红，她怎么会出现脸红这件事儿呢？比如她受到刺激之后，皮肤里的血管、毛细血管会扩张，让更多的血液流经，因为在我们的血液里面有个东西叫做炎症因子，它有类似“创可贴”或者是解药的功能，总之就是当你的皮肤受伤的时候，这些炎症因子都会赶紧跑过去“帮忙”，皮肤它是一个整体的系统。，所以毛细血管就会变得粗一点，让更多的炎症因子过来“安抚”这个受伤的地方。所以这些人如果比较敏感的话，她的皮肤就很容易红。

还有一个跟护肤比较有关的就是汗腺和皮脂腺，这是皮肤的两个附属腺体，皮脂腺是分泌油脂的地方，一个人皮肤油不油就是由它来决定；汗腺分泌出的汗液与皮脂腺分泌出的油脂乳化之后共同在皮肤表面形成有保护作用的皮脂膜，但是我们经常会把出油、汗液当成代谢的废物，其实它们不是一无是处。

再向外来到表皮层，表皮层跟我们关系非常紧密包含有三个地方，第一个就是基底层，也就是表皮的细胞产生的地方，我们可以把这里称为是“产房”或者是“妈妈层”，这里会产生两种细胞，第一种细胞占90%，这些细胞在生长的过程中不停的向外推进，最终变成角质层细胞，然后老化脱落，变成了我们可能肉眼看得到或者看不到的皮屑，这就是自然死亡了；

还有另外的10%，它跟一个人黑不黑有很重要的关系，叫做黑色素细胞，它里面包含着有一些黑色色素，但它不释放，正常情况下它是不会随随便便地释放的，什么情况下会释放呢？就是当你去刺激它的时候，比如我暴晒，紫外线来刺激它一下，马上就会产生黑色素出来保护我们。所以这个基底层产生了两种细胞，一个决定了我们的肤色，另外一个决定了我们的肤质，假如你的基底层整个功能很差，或者是这一层的养料很差的时候，生出来的就是一些不健康的婴儿细胞，这些不健康的婴儿细胞也很难变成很健康的角质层，所以这一层决定着整个皮肤的品质和肤色。

角质层是我们经常说的砖墙结构，也就是我们皮肤外面的一层屏障，这个砖墙结构有没有受损，直接关系到你的皮肤会不会很容易敏感。很多人都有误区，整天有事没事的要来把这个砖墙结构给它摧毁一下，经常过度地去角质，把这个角质层细胞给它抠下来之类的，这个就属于不当做法。

角质层的最外面还有一层我们说的皮脂膜。大家讲的比较狭义的皮肤屏障，就是我刚才讲的砖墙结构，但是现在广义上的皮肤屏障，已经把皮脂膜也包含进去了，它被称为化学屏障，因为它是各种各样的化学成分组成的，比如皮脂里面分泌的油（即脂肪酸），PH值大概5.5~6.5。

这个以上是跟我们就是护肤关系特别紧密的几个结构。

我们说漏斗的最上层所有人都一样的，你的脸上也无非就是这么多层，决定皮肤品质的也无非就是这么多个腺体，或者是皮肤细胞，或者是结构组织，这些是所有人都一样的，这是第一步。 

有这样对于皮肤基础的认知之后，我们就开始来进一步定位，因为既然皮肤结构是一模一样的，表皮有四层，整个皮肤来说都是有三层，可是为什么大家皮肤呈现出千变万化不同的形态呢？原因就是在这里，我们会给它分成了六种皮肤类型，就是利用是干性、油性还是中性，以及另外的两个维度，敏感不敏感，耐受不耐受，一共分成了六种不同的肤质。

如果你是一个敏感的人，你可能是一个干敏的，或者是油敏的，或者是中性但是有点敏感，；如果你是耐受的话，你也可能是中性的耐受，干性的耐受，或者是偏油的耐受。我们有一个小程序给大家来做非常详细的肤质调查表（点我查看）。

做完之后你就已经清楚了解自己到底是属于六种中的哪一种，这样我们是不是把定位更加精准了一下，就是从一个基础的认知到对自己的定位。 

但干敏皮之间也会有区别，就是你的干敏皮跟我的干敏皮可能表现的不一样，大家虽然是又干又敏感，可是程度不一样，就是有的人天气突然热起来，她的皮肤就开始敏感；而有的人皮肤接触一些花粉之后，她就开始变敏感。

要怎样来体会到这些细微的差别呢？我们提供了非常好的方法和工具，就是上一节课讲的香气扫描。

在精油这种天然香气的带动下，你可以用意念对自己全身的每一个部位做轻微的扫描，如果落实到护肤上的话，你可能更加需要对自己的面部皮肤做更多关注，利用香气扫描专门扫脸部。

当你静下心来使用香气扫描的时候，实际上能够预防很多问题。一个人皮肤转变成干敏之前一定有一段时间干的很不舒服，假如你是一个对觉知比较明显的人，你可能会觉得自己的脸上干干的，开始敷面膜补水，让皮肤回到水油平衡的状态，是不是就没那么容易变敏感了呀？所以你可能就只是一个皮肤中性偏干的人，但是不会演化成为干敏；如果你是一个毫无觉知的人，身体明明已经干得不行了，但是听人家说“二十来岁不能用保湿力太强的产品”，就任由它干着，任由这个皮肤枯了我也不理它，到最后活生生的把自己给饿成了一个干敏皮。所以我们通过这种香气扫描来提升自己的觉知力，然后让自己变成皮肤专家。

变成自己的皮肤专家，其实就很简单的几步：

1、了解皮肤结构；

2、了解自己，从茫茫人海中定位到自己身上；

3、再通过香气扫描定位到自己身体每一个需要关注的部位，通过一步一步地觉察来给自己制定合理的护肤安排。

接下来的第15期里面我们我们会根据金字塔的结构来从最基础的开始做起，到了第16期的时候我想跟大家一起来一种新的玩法，最近一个星期我都在试，我感觉这种玩法还可以，但是我想就是试更长一点的时间，起码要过28天，我也会邀请周围的朋友跟我一起试验实践，试好之后，我们就开一个实践营，彻彻底底的开始落地。

因为我平时分享给大家的方法都是我自己验证过之后，证实是确实可行，然后才会在在我们的群里面去推荐。因为现在外面的资讯真的非常非常的多，然后理解的角度不一样，那么最后演化出来的观点千差万别。就是在我看来是错得很离谱的一些观点。但是因为说出来的人她可能是个意见领袖，或者是比较有话语权的人，而变得“正确”，传播得非常的广。我自己接触这些新观点之前，我一般都会自己试试，有一些可能跟我的认知不太一样的想法，可能也许是我的认知错了呢？所以我是要抱着一种比较开放的态度来试，验证之后，多通过一些更多人反复地求证，觉得确实可行了，然后我再给大家一起来玩。

好，我们一起来期待一下吧，第16期我们开始来一个实践营，我初步想到的名字叫做“皮肤筑基班筑”，到时候邀请大家一起来玩。

好，今天的就讲到这里，爱大家么么哒。