舌头其实也要刷
           

舌苔的清洁也是经常被忽视的，舌头上住着很多细菌，一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭，刷牙的时候轻刷舌头，带走部分上面的细菌和食物并清新口气。

最后再漱口，确保没有牙膏残留，不习惯用牙刷清洁舌苔的话可以考虑使用专门的舌苔刷，或是带有舌苔刷的牙刷，另外一定别太用力刷，因为可能会痛。

           

           

定期检查和洗牙
           

不要轻视牙结石，它正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭，长期不清理，牙龈会萎缩得越来越厉害，只会缩减牙齿的使用寿命。

洗牙是去除牙菌斑和牙石最有效的方法，每半年到一年洗一次牙，可有效预防牙周疾病，有助于保持口腔健康，但因为种种顾虑，大家好像对洗牙总是有谈得多，做得少。

洗牙的医学术语叫“龈上洁治”，是指用专业的器械或者超声波去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素，深入冲洗口腔盲区的残渣污垢，来延迟菌斑和牙石的再次沉积。

正确的洗牙对牙齿是没有损害的，牙釉质也比你想象中要坚硬，定期洗牙反而更能防止牙龈出血、牙齿松动，定期的检查也能够第一时间发现牙周病，及时治疗保持口腔健康。

尤其经常刷牙出血、牙床肿胀或者正在矫正牙齿的小伙伴，更应该加强对牙周的检查。

而且洗牙也并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎才会，牙医们自己也都会每年甚至半年洗一次牙。

日常用冲牙器也是很好的，无论是牙齿排列不整齐处、口腔深处及牙齿缝隙、牙齿和牙龈间的缝隙、牙齿矫正器的周围，都能清洁到位。

能够从根源上对牙缝和牙齿与牙龈缝隙处进行无伤害清理，还能按摩牙龈，可以对炎症部位消肿，坚持使用还能预防牙龈萎缩。