每天早晨，喝上一口软糯香甜的粥，从胃到四肢都温暖了起来，舒坦！

即使不当做早饭，身体不舒服的时候，来碗软和的粥，也能给身体加油，恢复“元气”。

粥，是中国人非常喜爱的早餐。

比如，著名诗人陆游就特别爱喝粥，为此还写了“只将食粥致神仙”这首赞美粥的诗。

因为爱喝粥、爱养生，陆游活到了86岁，成为了妥妥的长寿诗人。

清代的食疗名著《随息居饮食谱》里，将粥誉为“世间第一补人之物”。

粥真的这么神奇吗？

为此，哈佛大学进行了一场关于粥的14年之久的研究。

所以，每天28g的杂粮粥，就能预防多种疾病，拥有健康的好身体。

只不过，杂粮的选择也很多，怎样搭配才能又营养、又好喝？

小谷推荐这3种杂粮粥的搭配，养胃、祛湿、乌发，全面调理你的身体。

黄小米本身就是养胃的好食材，有调理脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻之功。

好的黄小米足足可以熬出3层米油，古时候人们甚至用它来代替参汤，特别滋补元气。

而四色小米粥更是集齐了黄小米、黑小米、白小米、绿小米共4种颜色的小米，比起单一小米粥来说，它们熬出的米油更浓，更滋补。

所以，三天两头的胃疼、胃酸、不舒服，或者病后、产后身体虚，都可以来碗四色小米粥，好好调理身体。

你还可以加点红薯丁，煮出来甜甜糯糯，就连家里小孩子特别爱喝！

经常性的眼肿、腹部水肿、虚胖、头发油腻都与湿气脱不开关系。

这种时候，来碗红豆薏米粥就是很好的选择。

（随便一搜，就可以看到各种红豆薏米粥的搭配）

红豆薏米单煮又苦又涩，小谷建议这样组合。

除了赤小豆、薏米以外，再加入大米、大黄米、西米、红扁豆、南瓜子仁、芸豆等食材。

多种食材的搭配，让这碗红豆薏米粥喝起来中和了赤小豆和薏米的“药味”，多了南瓜子和黄米的清香。

无论是湿气重还是水肿虚胖，在冬日的早晨，都可以和家人煮上一锅红豆薏米粥，为身体减减负！

手脚冰凉、脱发一直是困扰很多人的难题，尤其到了冬天，这些烦恼变得更加严重了。

其实脱发、手脚冰凉的根本原因都在于肾。

黑色入肾，“以黑补黑”的道理大家都知道，所以，小谷建议冬天来碗五黑八宝粥，好好补肾、乌发，给身体增加“暖气”。

五黑八宝粥的食材包括：黑米、黑糯米、血糯、黑芸豆、黑玉米渣、黑皮花生仁、黑麦仁、西米、高粱米、小麦仁、芡实米......

稠稠地熬一碗，给辛苦的自己和爱人舀上一碗，感觉一周的疲惫都赶跑了！

小编就特别喜欢每天来碗不重样的粥，每天都是新的开始。

不过做起来也实在是麻烦，一次要买太多种食材不说，关键买多了还不一定都能吃得完。

所以小编更喜欢搭配好的7日元气粥，小袋包装，共7包，一包满足3-4口之家的量，拆包即煮，十分方便。

7日元气粥除了有祛湿的红豆薏米粥、养胃滋补的四色小米粥以外，还搭配了养心安神的糙米莲子粥、全面调养的八宝粥共7款粥。

7包不重样的美味元气粥，每天能满足3-4口人的早餐需求

有的粮粉会担心，又是杂粮、又是豆类，需不需要提前泡？或者会不会米煮烂了，豆子还没熟？

和你自己买豆子、买杂粮回来随便煮煮不同，7日元气粥的食材经过了多方的比对、熬煮测试。

32款食材的上百次配比实验，才保证了它们同煮同熟，免去提前浸泡的麻烦。

直接清洗后放入锅中熬煮，就能得到一碗连豆子都软糯的杂粮粥。

不光如此，为了让粥更加健康，它选用的都是天然生长的谷物，没有添加任何的香精、色素、防腐剂。

每喝一口都能感觉到满满的谷物清香~

营养、美味、健康、方便，一包就够了！

平时辛辣油腻重口的东西吃多了，来碗养胃粥，既养胃又刮油。

湿气太重了，来碗清湿粥，身体清爽不油腻，腰围还瘦了几圈。

冬天手脚冰凉，来碗粥给身体增加阳气，更温暖。

买过这款元气粥的小伙伴都这样说。

杂粮粥的煮法还特别多，和这些食材在一起更营养、口感更丰富。

喜欢海鲜的粮粉，可以在杂粮粥当中加入海鲜一起熬煮，喝起来更加鲜美、软糯。

虾粥

螃蟹粥

老人和小孩肠胃比较弱，比起吃肉，可以来点蔬菜粥，膳食纤维高、营养丰富还好消化。

一周7天不重样的杂粮粥，多种做法，每天都能活力满满。

7天不重样，吃出好身体。