有些小伙伴们特喜欢洗澡的时候，拿上搓澡神器开始搓，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！

特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在搓澡这件事情上就不要太较真了，因为搓得太干净，未必是件好事。

咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等，就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。

俗话说的说，小搓怡情，大搓伤身，强搓灰飞烟灭，所以点到即止就好，把浑身都搓的红红的，搓的都痛了，也只会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤干燥敏感瘙痒，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。

总想着洗澡水越热洗的越干净的，还有喜欢洗冷水澡的，要特别注意了！

皮脂层对皮肤的意义重大，既起到了保护的作用，又有保湿的功效，水温太高会破坏皮脂层，虽然洗的时候觉得很爽，也不油腻了，但是皮肤后续会出现干燥紧巴巴。

洗冷水澡虽然可以刺激肾上腺素和甲状腺激素分泌，提神醒脑，但是患有心脑血管疾病、运动出一身汗、哺乳期、孕期的伙伴们就不要轻易尝试了。

适宜的热水澡能促进血液循环，大概35~40℃最为适宜，这个温度范围，你会觉得既不冷，也不烫，多舒服呀~

洗完后简单用柔软的毛巾擦一下，再抹上乳液，才能让皮肤保持光滑、健康哦。

一定要控制住自己，不差这一会儿，通常，建议吃饭1小时后再洗澡。

刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能的。

同样还有特别饿的时候也不要洗澡，这个时候血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。

不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。

         

洗澡也要讲究科学，正确洗澡才能健康又卫生哦~