健身日能吃若饭吗？

可以吃。若饭是一款可灵活定制的健身餐，除了可精准补充蛋白质之外，还可以避免传统食物带来的各种不确定营养。建议如下：

1. 根据自身锻炼强度评估蛋白质需要量。

2. 基于若饭全营养餐额外添加蛋白粉满足蛋白质需要量即可。

休息日能吃若饭吗？

可以吃。休息日只需直接食用若饭即可。

运动前还是运动后更适合吃若饭？

建议运动前饮用半瓶若饭液体版，运动后饮用剩余半瓶。具体食用量取决于健身者自身需求。因个人喜好不同，运动期间也可以直接食用若饭固体版。

若饭的蛋白质含量有多少，由哪些蛋白构成？

若饭配方中大多包含乳清蛋白、牛奶蛋白和大豆蛋白，做到动植物蛋白双重组合。蛋白质含量大约20%左右，具体见各个产品营养成分表。

若饭，重构正餐，减轻负担。