本文整理于第十五期正念护肤陪伴营晚课

今天的主题是【皮肤的微生态】，我们曾经讲过微生态属于皮肤的四大屏障之一。皮肤一共有多少个屏障呢？我找到了一幅非常形象的图发给大家。

从这里可以看到我们皮肤的最外面有一群微生物，它们一直在帮助我们，为我们遮风挡雨，所以这一层叫做微生态的屏障，或者是微生物屏障；再往里面依次是化学屏障，有的人直接把它称为皮脂膜，或者还有更直接的说法，叫做酸膜；再往里走是角质层，这一层叫做物理屏障；到最内层跟人体有很大的关系，叫做免疫屏障。

今天我们就重点解析一下微生物屏障，它是皮肤四大屏障的最外面一层，由不同的微生物群落共同组成的。这里用的一个词叫做“群落”，指的不是某一种微生物，而是很多种微生物的集合，其中就有一些细菌，真菌，还有病毒以及寄生虫。在正常情况下，它跟皮脂膜之间有联系，比如它需要皮脂膜这个酸性的环境，因为细菌是一个长期住在我们皮肤表面的微生物。大家不要想着把它给除掉，这个除不掉，你一旦想去猎杀其中某一种微生物，都会导致整个肌肤的生态失衡。

所以我们把这些称为是长期寄生的，属于我们皮肤上常住的“客人”。这些“常住的客人”可不是白吃白住的，它对我们的皮肤也提供了一些好处，比如它们互相之间会有制约的关系，对于外来的病原体，又能够起到攻击的作用。它们一边在享受着我们皮肤表面这个很舒服、很宜居的酸性环境，同时也要帮助我们的皮肤承担一些屏障的功能，这些微生物群落之间它们互相之间也是互相制约，互相共生，总结起来就是一个相生相克的关系。那么有的人会问了，当这些群落失衡之后会怎么样呢？我们平常说的屏障受损到底指的是什么呢？屏障受损里四个屏障的原因都有，你有可能是微生物失衡，也有可能是皮脂膜被破坏了，或者说是你过度的使用洗脸刷，或者是过度的按摩引起了角质层的破坏，甚至这个人整体的免疫力非常低下，非常差，导致了免疫屏障受损。所以屏障受损可能性非常多。

根据经验我自己总结出了八大屏障受损信号，出现信号的时候，提醒我们屏障受损，可能要看一看，到底是哪一点出了问题，我把这八个信号发给大家。

1、用正常护肤品感到刺激或刺痛；

2、外油内干，皮肤敏感毛孔粗大易出油；

3、护肤品不易吸收，容易搓泥；

4、面部出现红血丝；

5、皮肤红、痛、干、痒、肿，长期处于发炎状态，反复出现问题；

6、角质层偏薄，很容易长痘痘，容易过敏；

7、痤疮、大面积闭口、脂溢性皮炎等久治不愈；

8、相比同龄人皮肤更显老态。

微生物的特点是相生相克，所以大家就不要幻想把脸上的某一种菌给它灭掉。最让大家讨厌的应该是螨虫，因为一说到螨虫就跟那种不爱干净，或者是一个很脏的环境之类的联系起来，实际上我们任何一个人脸上都有螨虫，螨虫就是我们脸上的长期寄居的一种东西，如果它已经繁殖到一定的数量，超过了它的正常比例，才需要你来处理它。我曾经遇到过一个案例，脸上被破坏了微生态，最后把自己的整个皮肤屏障都给破坏了，活生生地变成了一个油敏肌的例子，可以跟大家讲一下：

案主的老公不知道从哪儿听到了一些护肤的指示，就说人的脸上要是有螨虫的话，会有什么样的后果，还说在超市里面有一种硫磺皂，很便宜，大概也是几块钱，可以用来洗脸，比你所有的洗面奶都更加的能够除菌。她就听了她老公的，开始用这个硫磺皂，目的是要灭螨虫，两个人都是这么洗的。但是我们说男性的皮肤相对厚一些，而且可能洗的也没她那么勤快，所以没出大问题，我这个朋友就很不幸。

用香皂洗脸的话，那个感觉非常的酸爽。香皂它是比较强的碱性，会把你脸上酸性的皮脂膜给它洗得干干净净的，用完之后觉得脸上咯嘣咯嘣响的干净，把人家细菌、微生物的生存环境给彻底地摧毁了，因为本来微生物住在这种酸性的环境里面，其实是对它们有利的，对于益生菌是好的，但是对于外来的病原体是不适合的，有一些细菌并不喜欢这种酸性的环境。当这种酸性环境被破坏掉之后，一方面灭掉了自己本身的有益的细菌，另一方面有利于不好的病原菌生存，所以最后导致脸上开始出问题，并且当皮脂膜被破坏之后，微生态也破坏了，两层屏障受损，最后造成的结果是脸上的油被洗得一干二净，皮脂腺开始报复性的疯狂分泌油脂，最后皮肤变成了一种外油内干的敏感型。

所以从这我们可以看到整个微生物环境，跟很多生态系统是一样的，比如虫是吃草的，然后小鸟是吃虫子的，小鸟吃完之后，拉出来的屎，又被变成肥料给草来利用，这个是健康的生态，假如你把虫子都给掐死光了，小鸟可能就没东西吃，这些草最后也没有办法很健康的生长，所以我们不要人为的通过一些夸张的手段来把这些微生态环境给它破坏掉。那该怎么样来保护微生态呢？我自己总结了几个方法：

一、首先保持皮脂膜微酸性环境，因为皮脂膜里面，有我们自身分泌的乳酸，还有一些游离的脂肪酸，刚才说大多数的有害生物在酸性的条件下是比较难存在的，所以这里提醒我们不要用碱性太强的洁面产品来洗脸。

二、尽量减少皮肤的损伤，几个屏障之间是有联系的，比如角质层被破坏了，本来微生物是生长在皮肤的最表面，是进不去皮肤里面的，所以当下面的物理屏障很完整的时候，哪怕有一些有害的微生物，它也只能在表面呆着，也造不成什么大的影响；但是假如你里面的物理屏障角质层都被破坏了，这时候微生物就会很容易地进到皮肤内部。本来不严重的事情，因为内部的屏障破坏会变得更严重。所以提醒我们保护好自己的角质层，很多角质层都是通过物理方法或化学方法被剥脱的，比如物理方法有哪些呢？过度的按摩，过度的磨砂，或者是化学方法，包括过量地刷酸，这些方法都有可能破坏里面的角质层，这样微生态就会更加混乱，雪上加霜。

三、皮肤表面的微生态具有一定的传染性，我们大多数人可能了解的是香港脚（脚气），这个大家都知道它可以传染，对不对？脚上的真菌互相之间，如果你跟那些有香港脚的人共用了一双拖鞋，很容易被传染到。但是有一个事实大家不知道的，就是皮肤表面的微生态也可以传染，所以我看到有一些学者说，尽量不要跟皮肤不好的人呆在一起，因为近墨者黑，其实这一点对于谁很重要呢？就是对于小宝宝来说很重要，因为小孩他们皮肤表面的微生态系统还没有很成熟，没有很好的建立起来，如果一直跟一个皮肤很差的人待在一起的话，有可能就是会把这些菌传染给TA，造成TA的皮肤表面微生态系统也不平衡。

维持皮肤表面的微生态平衡，要使用合适的护肤品。在这么多年的经验里面我们会发现二裂酵母实际上是一个很好的东西，我们以前单独出过二裂酵母滤液，当时大家会使用它来敷脸，或者有的人直接把它当成精华液来用。兰蔻有一款产品叫做小黑瓶，这款产品第一代是在2009年，然后经过了十年（2019年），它的配方做了一个升级，其中一个重大的调整，就是加了二裂酵母的滤液，这个产品的主要卖点就是维持肌肤表面微生态的稳定，所以它对于屏障的修复具有很好的作用。芳研社也在2022年的时候升级了咱们的的二裂酵母滤液，除了添加二裂酵母滤液之外，还增加了二裂酵母溶胞物，可以用一个广东人喜欢用的比喻，我们除了喝汤，还用了汤里的菜肉，就是把整个二裂酵母发酵的过程中产生的营养成分都给它提取出来。

我自己对于二裂酵母双萃精华也非常满意，它的使用效果特别好，我看到群里面经常会有人来晒空瓶，上一次跟清芬老师聊天的时候，她也给我拍了一张自己家里的照片，因为我们经常要试新配方，在她家里有一长排的配方全部都是用二裂酵母的瓶子装着，她说这个瓶子就觉得很好用，这些都是用光了精华之后，洗洗消毒就重新开始装样品了。

我自己对于二裂酵母的使用感，还有使用后的效果，也是非常满意。这次因为要配合我们这一期的课程，并且我想在下一期做一个改革，小的改动吧，加入更多的实践部分，就跟运营朋友们开了个会，看能不能配合我们的课程，把二裂酵母做一个活动，申请了一些优惠券。而且申请到的优惠券力度非常高，一瓶有50块钱的优惠券（点我进入），之所以做这个活动就是让大家认识到我们的皮肤屏障表面的微生态对大家很重要的作用，因为以前很多人说，微生态是一个噱头，就是为了卖产品搞出来的，但是经过这些年实实在在的数据，或者是大家的皮肤实实在在的改变效果来看，它的确是对于维稳皮肤屏障是非常有效。微生物跟我们的护肤是有密切关系的，因为一旦生态遭到破坏，它是皮肤最表面的这一层特别直观的，能够呈现出来的一些东西。

好，今天的晚课就到这里，我们下周二再见，祝大家脸上都快乐的生活着互相平衡的微生物，有一些快乐的菌群~