一病误终身
是很多人对糖尿病的认知
但你知道吗？
糖尿病虽然无法根治
在一定程度上却可以实现「逆转」
一、什么是糖尿病「逆转」？
所谓糖尿病逆转，指的是糖友在停用所有降糖药物以后，间隔至少6个月，糖化血红蛋白（HbA1c）＜6.5%。这说明在不吃药、不打针的情况下，仅仅通过干预生活方式，血糖就可以长期保持在正常水平。
根据2009年美国糖尿病协会（ADA）的专家联合声明，2型糖尿病逆转分为3种情况：
1. 部分逆转
不用任何降糖药物至少1年，HbA1c<6.5%，空腹血糖<7mmol/L。
2. 完全逆转
不用任何降糖药至少1年，HbA1c<5.7%，空腹血糖<5.6mmol/L。
3. 长期逆转
完全缓解状态持续超过5年。
需要注意的是，这种逆转本质上不等于治愈，如果逆转期放松管理，糖尿病也可能卷土重来。
二、哪些糖友易发生「逆转」？
目前，1型糖尿病是不能被逆转的，只有一小部分2型糖尿病人有可能发生逆转，必要条件是通过ABCD评估，包括：
抗体（antibody）谷氨酸脱羧酶抗体（GADA）阴性；
身体质量指数（BMI）>25（国际标准）；
C肽水平空腹>1.1ng/ml，餐后>2.5ng/ml；
病程（duration），病程越短越有可能逆转，新诊断时是逆转的黄金时间；其次是病程5年以内、胰岛功能保护较好的患者，也有逆转机会。
三、「逆转」后的注意事项
发生糖尿病逆转的糖友，血糖管理依然不能松懈，这5大注意事项要时刻牢记。
1. 均衡营养
最好每天吃够20种食物，做到荤素搭配、粗细搭配，确保营养全面；
2. 适当运动
增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度运动；
3. 管理体重
定期测量体重，将体重维持在正常水平，超重者要努力减肥；
4. 调整心态
保持心情舒畅、作息规律，避免焦虑、失眠引起血糖波动；
5. 加强监测
务必定时血糖监测，一旦发现血糖异常升高，要及时就诊，遵医嘱治疗。
无论是预防糖尿病
还是「逆转」糖尿病
都离不开健康的生活方式
合理饮食适当运动，从现在做起
