人这一辈子，听着很长吧，却有1/3的时间都在睡觉！

有一个问题你必须了解一下：睡姿

那么，你们平常最爱用什么姿势睡觉呢?

据医学家统计研究，任何一种睡姿都有优点和缺点哦。

这个姿势应该是大多数小伙伴都喜欢睡的姿势，因为自婴儿时期就是这个睡姿，会让人非常有安全感，能缓解压力。

对于绝大多数人来说，仰卧是比较好的睡姿，这个姿势下，背部和脖子的肌肉是最放松的，对脊柱也没什么压力，有利于入睡。

但不利于有打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人，因为仰卧时，舌头因地球引力落向口腔后部，使呼吸道变窄，使得打鼾和睡眠呼吸暂停的几率比侧卧增加一倍。

当然了，睡着了之后手脚动一动也没关系，只要不把手举过头顶，腿不拧巴，姿势可以随意摆。

左侧卧可以缓解胃部不适，减少消化不良（如胃酸反流）发生的概率，减少打呼噜造成窒息的可能性。

右侧卧可以对心脏有益、保护大脑，甚至有助于减少阿尔茨海默症、帕金森症等很多神经系统疾病的发生概率，总的来说，右侧卧是对身体最友好的睡姿。

睡眠的作用之一是对机体的放松和休息，我们普通人如果身体健康、没有问题、那么身体觉得舒服的就是最好的睡姿。

如果觉得自己睡相睡姿不佳，还可以动用枕头来帮忙，用自己最喜欢的姿势，好好睡一觉。