你是不是有这样的经历，生气后：

胸闷，感觉有一口气堵在胸口；
       

肚子容易胀气，打嗝，甚至有恶心的感觉；
头晕、偏头痛，大脑感觉异常兴奋，整个人比较烦躁；
       

晚上入睡难，睡着了也不踏实，乱糟糟的梦；
       

食欲不好、消化不良；
       

胸胁胀痛，口苦口干......

这些都是因为怒则伤肝，郁则气滞，不管你吵架赢了还是输了，肝的气机都会受到影响。

而且肝主情志，肝的气机变化又反过来影响你的情绪，这样恶性循环，对肝的伤害极大。
       

所以不管从今年的运气，还是健康来说，大家都要想办法避免生气、抑郁的心情，最好整个2023年都少生气。

不生气的6个妙招

让自己开心、遇事不生气，或者能化解掉不良情绪，是人生非常重要的一种能力，我们一起来修炼一下吧。

远离负能量的人

这点非常重要，负能量的人，不仅经常抱怨、指责、愤怒，而且还会给你带来压抑紧张的感觉。

生气时：停下来，离开现场
       

当情绪上来的那一刻，记住：先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。

认识和表达情绪
       

当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨，悲伤、委屈、害怕或者孤单时，你可能想哭，想说，想喊，想打，也可能想抱抱自己。
       

在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。

看到自己和对方的需求
       

当你出现不良情绪时，本着解决问题的态度去看问题，宽容待人，对人对己不要太苛刻。
       

甩掉无用的焦虑
       

现在人很容焦虑，做好当下的自己，尽最大的努力成为自己想要的样子，自己喜欢就好。

掌握养肝妙方，必要时拿出来用
       

发现自己心情不好时，一定要多敲敲前胸的膻中穴，然后多按揉太冲穴，开打心中的郁结。

对肝郁气滞引起的心烦、脾气暴躁、月经不调、乳房胀痛、睡眠不好都有帮助，大家可以试试看，每个穴位揉3分钟。

除此之外，每天给自己泡一杯佛手玫瑰花茶。

这款茶是东济堂养生货庄专门为女士调配的，很多用过的姑娘都说喝完脾气变好了，经前胸不胀痛了，大姨妈变好了，疏通气血真的特别好使。

佛手玫瑰花茶

这个茶很好喝，配方都是药食同源的食材。

玫瑰和佛手是疏肝理气的。
       

玫瑰花的效力就如同它的味道一样，非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
       

佛手的香气与柑橘类似，但是香味更加清透、持久，不管是饮用还是闻香都能打通体内气机。

陈皮：玫瑰疏肝理气，同时活血化痰，陈皮梳理肺气，让气血通畅同时也能下火的同时保护肠胃；
       

山楂：消食，行气活血，也是让气血更通畅的，胆与肝相对应，帮助消化降气，山楂擅长消肉食辅助胆，对呵护肝胆特别好。
       

栀子：最擅长清火除烦，尤其是肝气郁结化火，而且流通性非常好，不论全身哪个部位有气郁热都可以清散。
       

龙眼肉：龙眼养血安神。

佛手玫瑰花茶的口感清新爽口，带有淡淡的花香，让人忍不住回味无穷。

茶中的花香气清雅，随着口感的逐渐释放，带着回甘和淡淡的香气，让人感觉非常舒适和放松。

总的来说，整个口感非常饱满、柔润，带有一丝清新怡人的自然气息。
       

如果肝火太旺，早上起床之后就会容易感觉口苦，而这时候喝上一杯能够冲淡口中的酸涩感，唤醒一整天的活力啊。

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