经常有看到很多爱哩丝宝宝留言咨询好哩君，说感觉燕麦麸皮没有什么效果，这大多是因为燕麦麸皮周期太短和摄入量不足导致的。
首先，好哩!™燕麦麸皮，是纯天然的谷物，因为0添加，自然会比较温和。有一些爱哩丝宝宝对粗粮比较敏感的，只是吃了一餐就会很明显的感受到促进肠道蠕动的效果。而一些爱哩丝宝宝可能会需要更长的适应期。
其次，燕麦麸皮因为其含有大量的膳食纤维，可以帮助亲亲促进肠道蠕动，带走肠道垃圾。其中非可溶性膳食纤维结合充足的水分，能够帮助增加便便的体积，改善便秘，所以建议爱哩丝宝宝在食用的同时，应注意补充水分，才能获得更好的效果。
最后，也是最重要的一点，每日摄入量要充足！当补充了足够的膳食纤维后，它们的作用才能够显露出来。建议承认每天摄入30-60g（赠送的量勺2-4平勺）为宜。
而作为代餐时，为了提供充足的饱腹感，建议一餐的食用量在30-45g（赠送的量勺2-3平勺）为宜。燕麦麸皮可以吸收自身体积25倍的水分，适宜的摄入量可以保证长时的饱腹感。