当身边的九零后，零零后也开始养生，才知晓，原来“养生”是挺时髦的一件事，问其缘由，也不过几个字——靠谱，管用。

嗓子发炎，用鱼腥草；发烧，竹茹煮水；感冒了，用连着葱须的葱根煮水；便秘了，用桃花茶……最初尝试时，半信半疑，但身上的症状好了，惊讶之余，才知道老祖宗智慧的结晶，若不是靠谱，管用，怎会传到如今。

时常觉得疲累，晚上睡不着，白天没精神……跟风吃过一阵子褪黑素，直到有了抗药性，又睡不着了，一宿一宿地熬夜，气色差了，皮肤粗了，头发大把地掉，心烦，心慌。

其实，央视的《百家讲坛》，北京电视台的《养生堂》等节目，都推广过一味养血补气、改善睡眠的千古名方——玉灵膏。

专家老师说这款膏方对血虚很好。他所说的血虚的症状表现为：脸色发白，气色差；失眠，因为血不养心；记性不好，丢三落四；指甲里面的颜色、嘴唇的颜色总是惨白；特别容易疲劳，到了夏天，尤其爱头晕。久坐，或者顿下，猛然起来，会两眼一黑……

当时就觉得，这症状怎么一条一条，都对应在自己身上。和身边的人聊起，谁也逃不过一个“虚”，看来，“十人九虚”，不是这块虚，就是那块虚，这话并未夸大。

至于为何会有这些症状，吃外卖，调料重，脾胃会受伤，营养吸收不到身体里；思虑多度，虽然“摆烂”“躺平”是口头禅，但总得赚钱，上有老下有小，操心得多了，消耗心血，这些看似不经意的事，都会使我们血虚。更别说女人月月都来的月经，失血了，不滋养，自然会虚。

以食补，玉灵膏对症血虚，是老祖宗的智慧。清朝中医大师王孟英在《随息居饮食谱》里，记载了这味膏方。玉灵膏一方，食材有龙眼、白糖、西洋参。但中医有“调古方，治新病”的说法，因为时代不同，古人与今人的体质也大不相同。但不管怎么调，最重要的一味食材，一定是龙眼。

玉灵膏最大的功效，是补气血，改善睡眠。失眠最大缘由，就是气血虚，血液不足，血不养心，就出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。现代人生活习惯不好，例如熬夜、晚睡，电子仪器的辐射、生活工作的压力等都会导致气血虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。

所以，对于晚睡、头晕、心慌失眠、疲劳畏寒等多种因气血不足导致的症状，都能起到很好的改善效果。

习惯在早晨吃一勺，或用温水泡一杯玉灵膏水，服下，淡淡的植物香味，不甜，有草药的味道，特别舒服。吃了一段时间，最直观的感受是精气神足了。

也有很多女顾客反馈，说吃了玉灵膏，月经准了，颜色和量都正常了，吃了一段时间后，脸上的斑都少了。这正是因为补足了气血的结果。

还是那句话，跟着老祖宗养生，靠谱，管用。