秋天的特点是「天气以急，地气以阴」，秋分之后，燥气为主，好处是秋高气燥，缺点是易伤津液，需要好水来养护。什么是好水呢，就是那种输布全身，让身体润起来，而不是集结在一个地方滋生痰湿的水。也可以说，不是水，而是津液了。

• 如果你开始感觉头发干燥、发黄，皮肤也越来越干。

• 如果突然觉得身体有些发烫，并不是发烧，只是燥热得很。

• 如果你的便便也有些脱水，甚至失去了便便……

• 如果你容易上火，动不动就冒痘、牙疼……

• 如果你最近总是咳痰，而且都是黄痰，偏粘稠。

• 如果感觉口干想喝水，甚至嘴唇干裂，鼻子干，嗓子也不舒服，甚至有些干咳……家里老人、孩子咳嗽的也比以往更加频繁。

这都是秋燥捣的鬼。

秋天「燥」偷偷的从皮肤、口鼻那里偷走身体的水分，一点一滴的偷，慢慢的身体就容易感觉干燥，爱上火，不知不觉头发、皮肤都越来越干。

一物降一物，大自然在降下秋燥的同时，也准备好了清润的各种水果。此时的时令水果大都以味酸性凉为主，正好清热润燥，敛阴生津。

我们可以多吃酸枣、苹果、梨、松仁、甘蔗、秋梨、杏仁等养阴清火润肺之物，百合、蜂蜜、银耳、白果、红枣、藕等清补柔润之物。

梨是一定不能错过的水果！我们详细说说

梨子自古被尊为「百果之宗」，《本草从新》记载它：「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

梨子润肺的同时，还富含膳食纤维，有助于刺激肠道，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，让便便不难。

《本草纲目》说梨：「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者煮汤。滋润身体更适合的就是用熟梨！