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每个月只有一次排卵，卵子的好坏不仅决定了中奖率；不仅如此，它的好坏还决定了肚肚里的宝宝能不能顺利发育，会有出生缺陷，甚至长大会不会健康？

或许加入备孕大军后，很多姐妹都知道想要卵子发育好，孕前是要补充一些必定的营养。但是到底怎么补？又为什么要补充？

带大家探个究竟！

关于卵子质量，有3个关键点

1

卵子的质量，是通过卵泡质量判断的

卵子虽然是人体内最大的细胞，但即使是一个成熟的卵子，直径也只有0.2mm，在B超下也难以被看到，所以，卵子质量是以卵泡的形式来实现的，而卵泡的成熟指的是成熟卵泡和优势卵泡。

2

卵子质量，可通过人为努力提升

卵泡的发育，是从胚胎期就已经发生了，总共分为4个阶段：
原始卵泡、窦前卵泡、窦卵泡、成熟卵泡
。

在原始卵泡阶段，
主要受遗传因素影响，这个是我们日常生活中无法改变的。

但从窦前卵泡阶段开始，卵泡发育开始受促性腺激素的影响（促性腺激素是调节性腺发育，促进性激素生成和分泌的糖蛋白激素，它的调控是依靠下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节，可受疾病、环境、饮食、运动、心理等影响）。

所以，
从窦前卵泡阶段开始，卵子质量是可以通过人为努力提升的。

3

优质卵子的养成，需要3个月时间

一般情况下，从窦前卵泡发育到成熟卵泡大约需要3个月时间。
所以，调养出一个优质的卵子，
至少需要连续调理3个月的时间
，
这样是为什么备孕要提前3个月的主要因素之一。

是什么影响了卵子的发育？

从细胞学的角度来看卵子，它是由一个卵母细胞和周围的颗粒细胞组成的，
颗粒细胞可以向卵母细胞提供营养物质、传递信号
。

卵⼦则由细胞质和细胞核组成，细胞质⾥包含了为卵⼦提供营养及能量的细胞器，细胞核⾥包含了遗传物质DNA。

那么，想要卵子发育得好，就要从功能性营养补充的角度，
以下5个⽅⾯可以对卵⼦有所帮助：

1

补够充足的营养，怀孕更顺利

事实上，补充营养素不仅是为了帮助更快怀孕，也有利于胚胎发育，减少出生缺陷，益于母体保持妊娠时子宫微环境的良好状况，对于母子均有良好的作用。

这已经是被写入
《生殖健康与补充多种微量营养素的中国专家共识》
中了。补充多种微量营养素对生殖健康有益处的，如可改善卵母细胞和胚胎质量、缩短受孕时间和增加妊娠率。这些效果主要与各微量营养素在妊娠不同阶段发挥重要的生理作用有关。

哪些营养素建议备孕姐妹补充呢？除了经常挂在嘴边的
维生素A、C、D、E
和
B族维生素、叶酸
外，还有一些营养素对于卵子发育不良或者是高龄、特定人群备孕来说，是非常重要的。

但很遗憾的是，并没有食物能够同时是具备所有备孕所需的营养，而且
食物中的含量往往是不够的。

服用补充剂，则可以完美补充。红妥运与培巢速的成分中包含多种维生素和矿物质，高度符合生殖饮食的配方组合，可以平衡妊娠准备期的全面营养，维持正常血管结构，降低血压，减少炎症，同时刺激卵泡发育，给卵子提供全面的营养。

2

抗氧化清除自由基

当我们年龄增⼤或压⼒增⼤时，身体中的⾃由基（代谢中间物）会增多。⾃由基具有很强的活性，会⼲扰细胞内活性物质的功能，其中也包括卵细胞。

⽬前功能医学上普遍认为
使⽤抗氧化剂，可以清除⾃由基，保护细胞延缓⽼化
。

虾青素是一种断链抗氧化剂。
具有极强的抗氧化能力。体外实验也发现，虾青素可以
延缓体外培养卵子老化的速度，提高老化卵子早期胚胎发育率
。

自然界的虾青素来源于藻类、细菌、浮游植物。
雨生红球藻（H.pluvialiso）是一种单细胞生物，被认为是一种很有虾青素生产前景的微藻
。
国外优良的雨生红球藻藻体中虾青素一般约占类胡萝卜素总量的90%以上。

3

增强细胞代谢能力

卵⼦作为⼈体最
⼤的细胞，不断
在进⾏物质代谢和能量代谢，以维持细胞活⼒。

辅酶Q10是细胞进⾏糖代谢的专⽤酶
。
但随着年龄增⻓，体内的辅酶Q10含量也会逐渐减少。如果辅酶Q10不⾜，会导致卵子发育不良，即使是受精卵勉强着床也很有可能不继续发育。

庆幸的是，
辅酶Q10是可以通过体外进行补充的。
科学家们也已经经过临床研究，
实锤了辅酶Q10对于提高生殖细胞活性的作用。

发表在美国国家医学图书馆中的一项研究数据表明：
辅酶Q10的缺乏会导致卵子成熟障碍，同时，级别更高的胚胎中辅酶Q10的含量也会更多。

4

增加颗粒细胞

促性腺激素作用于颗粒细胞，调节卵母细胞成熟的进程；
颗粒细胞在促性腺激素的作用下分泌甾体激素（包括雌激素、孕激素和雄激素），使卵母细胞后期发育更好；颗粒细胞能调节促性腺激素特别是FSH的分泌，在卵母细胞成熟中发挥重要作用。

如果颗粒细胞减少
，就会遇到
卵泡张⼒不⾜、卵⼦变形变异、排卵期雌激素低、⻩体功能不⾜
等问题。

近年来，越来越多的临床数据显示：
DHEA在促进卵泡生长、增强卵泡刺激素（FSH）受体在卵巢中的表达，提高卵巢颗粒细胞对促性腺激素的敏感性，增加获卵数，改善胚胎质量
等方面
有着很好的临床效果
。

除此之外，也有研究发现，
shawkea T-1可以增加卵子颗粒细胞数量，并且与T-1浓度呈正相关性
，即浓度越高，颗粒细胞数量也越高。

5

提高卵子线粒体功能

除了卵泡中重要的颗粒细胞与卵子的成熟息息相关，还有一个物质的作用同样重要，那就是所有
细胞中都有的细胞器——线粒体
。

线粒体的数量、分布
与
活性
都会影响卵子的质量
。

线粒体含有独立于核DNA之外的，能进行半自主复制的遗传物质mtDNA，研究表明，在发育异常的受精卵和早期胚胎细胞中，mtDNA均存在数量少、结构缺陷或线粒体空间分布异常等现象。

如何解决线粒体少的问题呢？临床上可采用线粒体替代疗法，就是
通过补充外源性健康线粒体或以外源健康线粒体替代发育阻滞的异常线粒体
，可以改善卵子质量或胎胎发育潜能，有效提高胚胎质量。

以上，就是帮助⼤家分析的卵子发育所需的营养。卵⼦质量存在着较⼤的个体差异，每⼀步的调理都⾄关重要。想要卵子质量好的，快快行动起来吧！

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祝大家

好孕