都知道分腿垫步是接发技术的重要动作。

通过击球前腿部的曲伸运动为起动做好充分准备，使身体保持灵活、动态，才能快速的向接发方向移动。

同时也能很好增强预判能力、提高专注度、反应力等。

但大多数人的分腿垫步都做得不够！

本期内容：

接发分腿垫步

1、常见分腿垫步

大多数业余球员的分腿垫步都只是两腿打开原地跳起落下，然后再向对应方向倾身移动。虽然使身体保持一定的灵活性，但还是很难覆盖大角度的发球。

2、职业球员的分腿垫步

但职业球员的分腿垫步不是简单的原地跳起落下，他们会根据预判调整分腿垫步落地位置，使移动赢在启动步上。

以平分区接发为例，预判球往内角飞，则向球场中间跳，身体重心落在左侧，然后蹬地移动或是直接顺势击球。

预判球往外角飞，内向场外跳，身体重心落在右侧。

对于威胁比较小的二发，则可以向前踏，利用自己身体的重量，向前跟进击球。

同时也可以根据自身正反手接发的优劣，倾向于较弱的一边。

而对于那些无法预判或落点在中场的，则可以先原地分腿垫步，保持身体的灵活性，然后再选择合适的击球方向。

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END.