文 / Rachel
最近一段时间我的工作压力很大，每天不仅要应对复杂的职场关系，还常常要被迫加班到深夜。回到家以后，我要做的第一件事就是洗澡，第二件事就是拿出我的小玩具“爽”一番。这已经成为了一种习惯，除了姨妈期不太方便，一个月至少有20天我要DIY。只需要几分钟的时间，多巴胺就会冲上我的脑袋，白天的烦恼就全都烟消云散。我从不认为DIY是什么羞耻的事情，但我的脑海中总是会反复出现奇怪的问题：一天一次是否太过于频繁？GC的次数是不是有限的，用完即止？这种生活习惯会不会影响我的智力状况？以及，我这算不算X瘾？直到有一天，我的小玩具没电了，我翻来覆去睡不着觉，又开始胡思乱想的时候。我决定上网查查看，究竟什么才是正常的、合适的频率？其实，我关心的不是其他人是否和我一样频繁，我真正关心的是，频繁DIY是否会给我的生活带来负面影响？我是否真的能够既放纵欲望，又兼得健康？“一个小玩具品牌调查了6000个来自不同国家的男女中，调查显示，有35%的女性没有DIY过，算上这35%，女生DIY的频率是平均一周三次。”“只有5%的、25-29岁的女生一周DIY次数超过4次。”这可跟我的一周七次差远了啊！难道我真的要减少次数了？我是在开始X生活后才学会使用小玩具的。自从学会DIY，我越来越了解我不曾关心的这个身体部位，双人运动也能引导男友，把控节奏。关于“减缓焦虑和压力”与“提升睡眠质量”，我更是深有体会。如果晚上回家不能DIY，爽过一番以后睡个美觉，这几个月我应该会因为压力而变成疯子，并且已经在情绪不稳定的情况下社死过无数次了。看到这里，我又有些许放心，觉得自己只不过是最近压力大，生活习惯还是在健康范畴内的。不过我还是不死心，一定要看看我是否上瘾。于是搜到：“如果DIY占据了你每天大量的时间，并且影响了你的日常生活”“如果DIY导致你无法专心工作、经营感情与人际关系”第一点给我敲响了警钟，有时我确实有那么点逃避现实的意思。譬如我加班到很晚回家，洗完澡以后，即便眼皮已经沉得快睁不开了，还是会在半睡半醒的状态下冲一发。我当晚并不是有多么需要这个行为，而只是我觉得我必须犒劳我累了一天的大脑，爽一发才能睡觉。但是到了凌晨一点，我的大脑想要的应该是立刻休息，而不是冲上云霄的兴奋。我猜我的频率还是多多少少受到了工作压力的影响，有点脱离我的掌控了，我的潜意识还是有点感知的。如果在不熬夜的情况下，就算一周7次，对于正值壮年的女性来说也应该是正常的。前提是，你的习惯不能挤占你原本的睡眠习惯，你的行为不能不受控制地过度影响你的生活和思想。其实每个人的体质不同，所经历面对的生活也不同，你的身体会向大脑发出信号，提醒你调整你的行为。如果连你自己都觉得你的DIY行为过于强制性、过于频繁，那么你可以试着每周减少一两次，或许会让你的体验更好。当然，只要你正确做好小玩具的事前事后清洁工作，并且身体没有任何不良反馈，那么你的DIY行为就是正确、健康且适合你的，你就可以继续保持下去。了解了这些，我放心了许多，也能放下不必要的顾虑了。
