随着春天的到来，你就会发现，身边很多小伙伴们都会出现咽部不适、声音嘶哑、打喷嚏、流鼻涕、皮肤起红疹等问题，这就是咽炎，鼻炎，皮炎的表现。那大家可能就会疑问了，为什么春天这么容易引起这些疾病呢？
首先，因为冬天里，身体对寒冷习惯了。春天天气变暖，昼夜温差大，人体适应不了，所以免疫力也会相对降低。
其次，春天万物生机萌发，细菌、病毒等这些有害的东西也随之活跃起来，天气变暖人员流动变大，公共场合聚集人员过多也会有助于病原菌的相互传播。
古话说“一年之计在于春”春天万物生发，当然我们也要在新的一年，合理养生，防病保健。
如何预防以上疾病？
自身防护很重要
要注意自己的防护，切断一切病毒的来源。比如，外出后、饭前便后都要用香皂认真洗手和消毒；勤换衣服勤洗澡；保持室内空气流通；少去公共场所；春天昼夜温差大，注意增减衣物。
养肝护肝，食用绿色蔬果
春季万物生机勃发，人体的阳气也渐趋于表，肝气升发，中医春天是以养肝护肝为主，肝木过盛则易克脾土，不利于健康，而青色、绿色入肝，春季则应多食用绿色、青色的蔬菜和水果，以助肝气生发，同时清虚火。
另外可多食甘味帮助补益人体的脾胃之气。推荐食品如小米、鸡肉、大葱、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、糯米、大枣、胡萝卜、菜花、竹笋、白菜，山药等。
在咽炎发作期我们可以用金银花、菊花，胖大海等代茶饮有清喉利咽的功效。
鼻炎缓解期可以用黄芪，防风，白术等熬水喝补益肺气来减少鼻炎的发作。
良好作息，早起早睡
因为阳气主动，适度的运动对人体的阳气有长养的作用。合理安排好作息，早起早睡。
当下这个季节当然要踏青，多做户外活动，孩子们可以放风筝奔跑，成年人组团骑行，登山，晨跑，这样在有趣的同时可以促进阳气的生发，肝气的疏泄。体质好了自身的免疫力自然也就提高了。
修身养性，不躁不怒
中医讲“七情皆可致病”，是因为情志致病，首先伤肝。肝气郁结则疏泄不利，就会影响气血的运行、饮食的消化吸收排泄发生影响，所以预防疾病调节好情绪是非常重要的。修身养性，不躁不怒，心情愉悦。
除此之外我们也可以通过一些中医体质辨识，针对自己的体质来搭配一些中药茶饮或者中药方剂，来帮我们调理体质从而提高免疫力，加强体质。
