“三伏天”是全年阳气最盛的时候，也是体内最为虚寒的时候。三伏一过，阳气就慢慢减少，阴气逐渐增加。但是，如果抓住这个时机，温补体内阳气，将身体调养到更佳的状态，就能有效预防疾病。

“三伏天”最为常见的一种养生手法是“三伏天灸”。“天灸”，是传统的中医特色疗法，采用对皮肤有较强刺激作用的中药贴敷或涂抹于穴位，利用药物的刺激作用，来温阳补气，预防和治疗疾病。

“三伏天灸”虽然是外治疗法，但有治未病的功效。温热刺激的药物，能刺激血管扩张、加速血液循环，疏通气血；辨证选择不同穴位，发挥穴位本身的治疗作用，通过刺激经络调整脏腑，从而产生补益效果。

阳气不足人就会生病，夏季阳气生发，到了三伏天，人体顺应天时阳气最旺盛，但阳气在外，体内阳气就空虚了。

寒邪是最伤阳的。很多成人的重大疾病都是根源于寒。阳气在表，体内最寒，此时驱寒最为彻底。到了冬天，内寒不生，外寒的影响就要小的多。这就是为什么冬病可以夏治。

一些慢性疾病都是跟寒有关，比如过敏性疾病的孩子，比如哮喘，都是很典型的虚寒体质。

《黄帝内经》记载：“春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春。”四季的气候是相互克制的关系，三伏天属于长夏时节，“三伏天灸”遵循五行理论，才能发挥更大的功效。

01 脾胃引起的疾病

长夏与脾皆属土，脾与长夏之气两者相通应，因此是治疗脾胃病的好时机：比如消化不良、胃痛、腹泻腹痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等消化系统疾病；

02  呼吸系统疾病

肺属金，长夏属土，土生金，因此肺部疾病在三伏天治疗有事半功倍的功效：比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、反复感冒等肺系疾病；大多数的过敏性疾病都是肺系问题。

03  各种痹痛证

长夏属土，冬季属水，土可克水，因此在长夏用三伏天灸可以治疗冬季受寒高发的疾病：如风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、腰腿痛等。

针对不同体质的人群，其“三伏天灸”的选穴是不同的。如阳虚的病人，重在补阳，通常会选择命门、腰阳关、大椎的穴位贴敷补阳；气虚的病人，以补气为主，通常选在足三里、手三里、脾俞、中脘等穴位；气血两虚者，则补气补血重在脾俞、胃俞、关元、气海等穴。

01 颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈部长期处于紧张的工作状态，劳累过度，形成劳损，或颈椎及其周围软组织发生病理改变，如颈椎骨质增生、椎间隙变窄、椎间盘突出等，使得颈部神经、血管或脊髓受到压迫、刺激而导致的一组复杂的症候群。

夏天空调温度低，日常活动及晚上睡觉时颈椎常暴露在外界环境，容易受到寒邪入侵，湿邪包裹寒邪困于里，阻碍经络正常运行功能导致寒湿阻络型颈椎病。

其症状为：头痛，后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛；颈肩部畏风寒、喜暖喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节，伴有乏力、全身困重、胃口差等症。舌淡，苔白腻或水滑。

02  脾胃虚寒

脾胃虚寒是由于频繁地过食生冷，或长期服用寒凉药物，或素体阳虚，导致脾胃阳虚，属寒症。

其症状为：胃中寒冷，则脉络凝滞不通，表现为胃脘部隐痛，遇寒冷或饥饿时疼痛加剧，得温暖或进食后缓解。喜温暖，喜按揉；或稍食生冷食物，即有腹泻、腹痛，伴有面色差，稍有活动即感疲惫，手脚冰凉，怕冷，食少便稀。舌淡，苔白。

03  失眠

失眠大多数是由于气血两虚导致的，由于长期劳于忧思而耗伤心血，或劳于活动而耗气伤筋，或伤于脾胃，以致气血化生无缘，导致心神失养，引起失眠。

其症状为：心血不足，心神失于濡养，则入夜难以入睡，多梦易醒；心肌供血不足，则有心跳加剧，心慌不安；若脾胃虚弱，则有食少，神疲易倦怠，面色少华等。舌质淡红，苔薄白。

04  慢性腰痛

慢性腰痛又称腰肌劳损，主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织由于长期姿势不当或曾经外伤未愈引起的慢性损伤导致慢性疼痛。腰腿活动无明显障碍，但会伴有脊柱侧弯、腰肌痉挛、下肢有牵涉痛等症状。

症状为：腰冷痛或刺痛，伴有沉重下坠感，侧转不利，虽经卧床休息，症状也不减轻，天气变化症状加重，腰部热敷后感到舒适。舌淡红，苔薄白或腻，脉象弦滑或紧。

05  气血不足

心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若气血不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦暗或萎黄无华。

06  肾阳虚

肾为先天之本，肾虚会导致阳气的不足，下焦失于温养；阳虚不能化气行水，水湿内停；阳虚固摄无权则小便多、早泄。

症状为：畏寒肢冷，腰膝酸软或疼痛，少腹拘急，小便清长，或小便不利，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，舌淡苔白。

传统的“天灸”采用的是刺激性比较强的中药调制而成，对许多特殊人群而言，并不适合日常的调养。此时，可选择「艾灸草本贴」，经济实惠，温和不刺激，自己在家就能操作，且方法简便，适合三伏天日常养生使用。

《中药志》载：药用艾叶以蕲艾为佳，蕲州即今湖北蕲春县，为李时珍故乡所在地，蕲春艾草，被评为“中国国家地理标志产品”。

「艾灸草本贴」，精选蕲春艾草，采用纯度更高的水蒸气蒸馏工艺，提取艾草中的有效成分——艾叶油，同时加入薄荷油、桂花油、桉叶油、肉桂油以及磁粉等原料，历经多道工序，精心熬制成膏状。

无纺布+膏体+离型纸，分层式设计，易撕且无残留，即便是夏季闷热的时候，也可提高透气度，降低闷热不适感。

「艾灸草本贴」还有一个贴心设计，采用范围更大、覆盖更广的大贴面设计，实用性更高，适合颈椎、背部、肩部、腰部、关节等全身各部位，还可以通过裁剪，使其能适用更多的穴位、部位。

「艾灸草本贴」正常可恒温6~8小时，有助于温通经络，舒缓疼痛，具体因个人体质、肤质情况不同，自身感觉略微不同。