大家好，我是大姨妈app电商总监波波。
作为一位专注于探索亲密乐趣的研究者，我经常被问到这样一个问题，且通常会带着一点尴尬来表达：
“为什么我不能高潮？”
这个问题，其实比看起来更复杂。根据克利夫兰诊所的数据，只有10% 的女性可以轻松达到高潮[1]。那剩下的90%呢？她们面临着种种可能阻碍高潮的外部因素，从姿势到日常生活的压力等等。
尽管男性高潮的研究已有数百年的历史，女性的愉悦之谜却直到1992年才首次得到正视，美国国立卫生研究院在那时设立了研究阴道健康的项目[2]。
因此，女性高潮在社会讨论中仍被神秘面纱笼罩，经常被忽略或误解。这种历史性的忽略导致许多女性对自己身体的认识尚浅，自身解剖细节上也一知半解。这样的现状也会导致女性的体验不随心愿。
那么，面对这个普遍却又私密的困扰，我们能做些什么呢？接下来，跟我一起深入了解女性无法高潮的常见原因，以及如何巧妙化解。
无法达到高潮的4个原因
01 不了解自己的身体。
或许你在一个自我安慰视为羞耻的保守家庭中长大，或者工作忙碌让你忘记了探索自己，又或者你从未感受过那种渴望。这种对身体的陌生感，让你难以体验高潮。
02 刺激不足。
很多女性难以达到高潮，是因为在性行为中没有得到适当的刺激。每个人的身体和喜好都不尽相同，因此自我探索至关重要。
了解自己的身体，发现什么样的刺激才是你的最爱，再加以实践。
大多数女性只有通过音蒂刺激才能高潮，这意味着传统的进入方式可能无法满足她们的需要。因此，前戏显得尤为重要。此外，尝试不同的姿势和使用小玩具，也可以大幅提高高潮的可能性，让女性真正获得满足。
03 沟通问题。
了解自己的喜好已经很棒了！如果能把这些信息同步给伴侣会让夫妻生活达到完美！
能够告诉伴侣你想要什么、喜欢什么样的方式，是伴侣活动中达到高潮的关键一环。
直接沟通如果您觉得有点尴尬，可以用积极、非批评的方式进行。例如：“当你XX时我真的很喜欢，我们可以再试一次吗？”或者“我更喜欢这样”，也可以通过身体语言引导伴侣了解什么能让你感到愉悦。
04 需要更多。
感觉自己还需要很大的压力或力量才能达到高潮吗？玩具是捷径。
玩具可以减轻咱们双手的压力，帮助你更轻松、更快地达到高潮。
最后
希望您记住：在性的世界里，高潮并不是唯一的追求。有时候，释放压力，以更自在的心态去体验，反而能带来意想不到的愉悦。
在我跟Lisa和闺蜜们对话中，我们发现，一些女性轻易就能达到高潮，但她们感觉也就那样。
另一些女性则告诉我们，不管能否达到高潮，与伴侣的亲密时刻本身就是一种满足和快乐。
接受、珍惜跟爱人共同体验的每一刻。
参考
^https://health.clevelandclinic.org/theres-help-for-women-who-cant-achieve-orgasm/
^https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/jun/19/multiple-orgasm-clitoris-science-research
