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年夜饭你家餐桌上一定要有这道“玉树挂金钱”!
2021年01月25日


过年的时候,餐餐都比较丰盛,而以肉菜居多,最容易把人吃“顶住”,荤素搭配,才能使得营养均衡,今天咱们做一道素菜,它有一个非常好听的名字,叫做玉树挂金钱 




主料由干香菇和青菜组成。口感软糯,菌类特殊的清香与青菜交融,清淡却不失回味!
         
       


干香菇性平、味甘,人肝、胃经;具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,并可增强人体抵抗疾病的能力。常吃香菇还能起到防癌作用。



干香菇2两,最好选择金钱菇;


菜心\芥蓝\油菜都行,准备1斤;



葱、姜、蒜、白糖、白胡椒粉、大料、料酒、生抽、老抽、水淀粉;

       

选配胡萝卜、彩椒;
       
       



1、干香菇提前清洗干净,用清水浸泡2个小时,然后焯水5分钟(泡香菇的水和焯香菇的水不要扔);     



2、烧开一锅水,放一捏盐,一勺色拉油,把青菜(去掉老叶,油菜买大姆指粗细大小)放入锅中烫煮2分钟(先烫茎,变色后把菜全部放放),然后捞出过凉控干水份;
         
       




1、热锅凉油,放葱花、姜片、蒜片,炒出香味,改成小火,调盐、放一小捏白糖,白胡椒粉,把青菜入锅翻炒均匀,点香油,摆在盘中;
       



2、锅中补点底油,放一个大料瓣(大料瓣变成灰褐色后),放入葱姜蒜爆香,放入香菇煸炒,香菇炒褶皱,放入1勺料酒(喝汤匙勺),2勺生抽,半勺老抽,把汤汁炒的粘稠,香菇上都挂满汁,放入1平勺白糖,炒均匀;




3、放入胡萝卜丁、青椒丁翻炒两下,放入1勺(炒菜勺)焯香菇的水,开锅后尝一下咸口(刚刚好),勾薄芡(1平勺玉米淀粉,2勺水,搅拌均匀);



4、把香菇摆在盘中,造型,上桌!




1、这道菜比较简单,需要注意的是焯菜时加入一点食用油,菜的颜色会更好;


2、干香菇的营养要优于鲜香菇;


3、对于有顽固性皮肤瘙痒的人群不适合吃,脾胃寒气湿滞的人群不适合吃,痛风的人群不适合吃,香菇不能和驴肉一起吃;


4、年夜饭对于中国人是非常重要的,不想做的朋友可以购买伟诗亲做的年货熟食礼盒,八道硬菜可以满足你家年夜饭餐桌上的肉菜需求



养生要点


大寒二候 | 征鸟厉疾:大寒时节鹰隼之类的征鸟,正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中寻捕食物,以补充身体的能量抵御严寒。


此时节,寒气逆极,无风自冻,一年终矣,至此轮回。错过冬天进补的同学要把握好这冬天最后一次进补机会。


大寒节气的养生仍在于“冬藏”,在饮食进补中应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。大寒相当于是夜里的凌晨两点钟,这时候万籁俱寂,人正处于深度睡眠来修复身体的五脏六腑,所以大寒是盘伏的节气,宜静,宜藏得特别深。


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