最近甜甜胃口奇差无比，每天都追着喂饭也吃不进多少，我一看她的舌头，舌苔一伸出来都是白白的，像被冰冻住了一样。

最近放暑假加天气炎热，她吃冰淇淋雪糕我没怎么约束，这让本来就相对虚寒的中焦更是雪上加霜，这样小嘴巴是开心了，身体是凉快了，可虚寒的中焦就遭殃了，更加阴冷，像个“小冰箱”。

夏天，随着阳气上浮，天气也越来越热，人的气血都往外往表走，中焦脾胃经过了这一个夏天的消耗，更加虚寒。

还有五运六气说今年是“寒湿之年”，真是一点没错，各地雨水不断，还有湖泊决堤的情况，外部的湿气简直达到巅峰，又热又闷又潮，别说脾胃被湿困住了，我感觉整个人都被湿笼罩了。

脾胃被湿困住了，运化功能会变差，好水（津液）的生成效率低，废水又排不走，越积越多，湿的问题就越来越明显。湿气会反过来困住脾胃，让运化能力更弱，进入生湿-脾胃弱-更易生湿的恶性循环，那些源源不断赶来支援的气血，连带消化不完的食物，都会堵在中焦这个地方。

正气足，邪气在里，中焦有东西堵住了，对于小孩子来说，最常见就是积食。对于我们女人来说，最常见的就是气血不足，肚子大大的怎么也减不下去，还有下面这些表现：

就像我的一位中医朋友常说的那样：现在的人啊，真的太堵了。

大部分的人都不是单纯的“虚”，更多的是“瘀滞”，因为身体内环境太糟糕，太多垃圾代谢不掉，气血到不了该去的地方，而造成的一种“虚”的假象。

要解决这些问题，包括我们现在长夏要健脾，首先要做的都是，先清理。

所以就像我们上周的文章《长夏养脾30天，用这滴油通中焦，不虚不堵，气血充足脾胃好》里说到的一样。

我们要做的不是先“补”，而是先“通”。

泡脚祛中焦寒湿

打通中焦

一个盆子，一壶热水，小小一方地，足矣。不麻烦也不耗力气。除了双脚不能动，刷剧、看书、玩手机，都不耽误。

泡脚后，很多人会出汗，随着出汗，身体的毛孔腠理都变得更加疏通，身体气机的内外交流变得更顺畅。

大家在泡脚的时候，用健脾丸的方子熬煮成水，加在泡脚水里，每天1次，每次15~20分钟，连续用上2~3天，温暖中焦，升阳气。

甄选良材 呵护中焦

温和植萃 配比有讲究

太子参+白术+白茯苓+甘草+黄芪：帮助脾脾君强大起来。

升麻+桂枝：提升阳气，以御外邪。

神曲+山楂：助力身体消消乐。

厚朴+木香+砂仁+陈皮：呵护小脾小胃。

木通+栀子：安抚烦闷小火气。

艾叶：温煦身心，驱赶冷空气。

隔山撬(耳叶牛皮消)：让身体各处协调运转。

现代破壁萃取

省时省力 无需煎煮直接泡 

温和配比不伤肤

草本泡一泡 脾胃不再闹

 让中医融入生活，健康从当下开始。

编辑 | 露露

校对 | 藿香

拍摄 | 折耳根

插画 | 泽漆

参考资料：

[1]出自《医方集解》；[2]出自《太平惠民和剂局方》；[3]出自《《证治准绳》；[4]出自《四君子汤》；[5]出自《黄帝内经》。