对于给宝宝添加辅食，新手妈妈都有着各种各样的困惑：宝宝多大开始加辅食？刚开始的辅食应该加什么？宝宝什么时候可以加肉吃鱼？
今天，作为一个资深宝妈，小编梳理了6-24个月宝宝辅食添加指南，让新手妈妈少走弯路，学会科学喂养。
宝宝几个月开始添加辅食？
宝宝4-6个月就可以添加辅食了（不迟于6个月，不早于4个月）。
美妈们可以留心观察，当宝宝有这些表现，就可以考虑添加辅食了：
·对大人的食物感兴趣
·可以维持坐着的姿势
·把食物放到嘴边，张嘴想吃
·可以吞咽食物
辅食应该怎么加？
（1）从一到多
从最开始每次只添加一种新的食物，每个食物连续添加三天，观察宝宝的反应，看宝宝能不能接受、会不会过敏。如果有反应，通常6个小时内就会出现症状。如果宝宝有症状，这种食物暂停，过3、4个月再添，宝宝可能就不过敏了。
（2）由稀到稠、由细到粗
同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小：
不用咀嚼、方便消化的泥状，如菜泥、肉泥；
需要咀嚼、吞咽的半固体状，比如剁得碎碎的肉末；
需要仔细咀嚼的固体状，比如存在小颗粒的肉末。
（3）由少到多
第一次给宝宝尝试一种食物，要从 1 小勺开始。往后在慢慢增加进食量和次数。
但记住，刚开始只是为了让宝宝尝试接触新味道，并不是要喂饱他。如果宝宝不吃，我们不要勉强，可以每天多尝试几次，让宝宝慢慢接受。
辅食吃什么、怎么吃？
第一阶段：4-6 月龄开始
辅食：菜泥、果泥、肉泥
每天保持 600 mL 奶量，每天喝 4～6 次奶，1 次辅食。
最开始要优先添加富铁食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等，还可以吃菜泥、果泥。
·菜泥：红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等；
·果泥：苹果、香蕉、梨等。
记住哟，一次加一样，观察没问题了，再加新的。
·推荐米粉：
地球最好 德国Earths Best爱思贝有机大米粉
很多家庭都把它作为宝宝添加的第一口米粉
德国HIPP（喜宝）有机纯米糊（不含铁，可以与含铁米粉搭配着吃）
德国知名有机奶粉品牌，喜宝米粉、果泥也广受好评
·推荐果泥：
德国HIPP（喜宝）香梨西梅燕麦泥
德国HiPP（喜宝）香蕉桃子苹果果泥
德国HiPP（喜宝）草莓覆盆子果泥
第二阶段：7-9月龄
辅食：末状食物
每天保证母乳/配方奶600 mL，喝奶 4-6 次，辅食 2-3 次。
从富铁食物开始，逐渐达到每天 1 个蛋黄或全蛋（蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白），和 50 g 肉禽鱼，其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。
可以吃的食物种类有：
主食：厚粥、软饭、烂面等；
碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；
小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；
蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。
这个时候要让宝宝开始练习咀嚼，可以慢慢添加有颗粒状的食物，颗粒由小变大、由软变硬。
·推荐辅食：
日本进口Hakubaku合康贝谷细碎面
宝妈口中的“黄金大地”面，宝宝的第一口面
日本进口 和寓良品 蔬菜碎面
·推荐辅食油：
法国进口Roland罗朗德宝宝牛油果油、核桃油组合
第三阶段：10-12 月龄
辅食：碎状、丁块状、手指食物
保证母乳/配方奶600 mL，每天喝奶 3-4 次，辅食 2-3 次。
这时，宝宝摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但大小和软硬度，要比成人低 1-2 个档次。每天仍然保持 1 个鸡蛋，肉禽鱼 50 g；适量谷物，增加蔬菜水果种类。吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。
可以吃的食物有：
·主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
·煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；
·小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；
·蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
·推荐辅食：
新西兰进口 奇异果园 Kiwigarden 溶豆
第四阶段：13-24月龄
辅食：三餐两点，清淡家庭食物
这个月龄的宝宝，大多已经尝过各种日常食物，不需要再吃辅食了，家长的主要目标是让孩子学习自主进食，并尝试清淡的家庭食物。不要刻意加盐等调味料，必要时单独切碎食物。
每天三餐两点，奶量维持 500 mL。
保持1个鸡蛋，50～7g鱼禽肉，每天 50～100g谷物、蔬菜、水果。
这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外，可以直接饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量即可。
这个阶段，宝宝 1/3～2/3 的能量供给来自奶之外的食物，可以和家里人共同吃饭啦。
育儿是个大工程，宝妈们好好加油哟~
