先是姐姐们被爆集体罢穿“校服”——“不合身的训练服，那就不穿了呗”，嗯逻辑没毛病；后来节目组又被爆过于“胆小”，不敢收姐姐们的手机，隔着屏幕都能感觉到导演组的瑟瑟发抖。

“乘风破浪”的精彩之处，一方面在于“姐姐们”各个都是独当一面的大女主，观众也好奇拥有“千年道行”的她们是怎么互撕掐架同台竞技；更在于它敢于打破年龄的偏见，展现独立女性的光彩。

在很多人的刻板印象里，中年女人形象就是肥胖的、油腻的、颓废的。但你看看这这些年龄横跨30-50岁的“中年选秀女团选手”，她们也可以是优雅的、有趣的、有理想的。

也许，很多人会说，因为她们是明星呀。但普通人要面对的家庭、工作、生活压力，在她们身上一样无可避免。

就像刘敏涛，在凭借《红色高跟鞋》成为“女演员千万直拍第一人”之前，她也经历过一场失败的婚姻、面临过无戏可拍的境地。年轻时活得略微混沌，反倒是进入中年以后，幡然醒悟，清楚地知道了自己到底想要什么，这才是最难能可贵的地方。

娇妹希望，不论处在任何人生阶段，女性都可以找准目标，活出自己的精彩。而第一课，就是勇敢直面生活中的各种压力，放下一些枷锁，才能更好地前进。

生活中，你是否也面临过这样的状况：尽管每天都已经分身乏术、精疲力竭，但依旧不旁人被理解：你忙工作，丈夫说你不顾家；你忙生活，领导说你不上心......

面对这些，为了不让矛盾进一步激化，很多人都会选择“忍”着，自己生闷气。但这可不是一个好的解决办法，不但不能获得他们的理解，反而会憋出毛病，俗话说，“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，就是这个理。

所以，要学会表达和沟通自己的想法。当你遇到烦恼、困惑的时候，也可以和旁人多倾诉交流。

可能你的每一天都像在打仗，桌上都堆满了待处理的文件，会议常常一开就是一下午、回家还要辅导熊孩子的功课……以至于必须2倍速地推进所有的节奏，走路的步伐、说话的语速……

但生活有时候并非以速度取胜，当你感觉到压力大的时候，不妨尝试给自己踩踩刹车、降降速。或者干脆停下来休息一天，去感受，“慢”也可以是一种生活态度，而不是一味地被快节奏的生活压垮。

当你一直处于高压状态无法自拔的时候，可以采取转移目标的方式来让自己稍微放松一下，比如做会儿家务、看一部喜剧，又或者出门跑跑步，让坏情绪一起随汗流掉~　

有研究表示每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。如果你的工作、生活过于忙碌，每隔2个小时，从工位上站起来，踢踢腿、伸伸腰，别让自己一直处在紧崩的状态。

很多人不开心的时候，都会选择吃甜食来排解情绪，毕竟，“生活已经这么苦了，当然要来点‘甜’头啊”，但其实，吃辣更解压！

之所以说吃辣能帮人解压，是因为压力过大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人感到轻松愉快。不过一定要控制量，过犹不及哦~

生活中的每一个中年女人，

都可以是“乘风破浪的姐姐”。

希望大家都能好好吃饭、好好睡觉， 

始终爱自己，积极地面对生活，

过精彩的人生！

文章综合来源：39健康网、家庭医生在线