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简单排湿，快速瘦身！快来看这里！

2023年04月23日

咱们有些艾友，真的是喝口水都发胖，怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道，咱们之前也讨论过很多吃——因为有种胖叫虚胖，这都是脾虚、湿气重导致的。

今天我们就来看看好好聊聊发胖的问题，顺便告诉大家如何简单的排出湿气，快速瘦身！

首先我们先要了解，为什么我们会胖！

我们身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。

说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢?

那么，大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，
这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖……

判断我们是否体湿很简单，就是看看舌头是不是被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘有没有齿痕，拉出的大便里是不是有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

湿气是脾虚产生的，但身体平时存放湿气的地方却是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

湿气存放在肺里，形成痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。

湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

说到这里，正在减肥的灸友，你知道减肥的核心问题在哪里了吗?

胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了?

体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功!

总结以上问题，可以得知：

1、胖首先是由脾虚引起;

2、湿气引起脾虚;

3、健脾、祛湿、补气血，三者相结合，才能健康减肥不反弹。

5大祛湿减肥穴

最后，给大家推荐几个祛湿减肥穴位，没事多艾灸，也可以常按按，助你祛湿减肥!

1、大肠俞(双穴：对称左右一个)

肠俞穴配天枢穴，为俞募配穴法，有培土健中，消积滞的作用，主治胃肠积滞，肠鸣腹泻。大肠俞穴配上巨虚穴、承山穴，有调肠腑清积热的作用，主治便秘。

2、天枢穴(双穴：对称左右一个)

天枢穴属于胃经，促进肠道的良性蠕动、增强胃动力，缓解治疗腹胀、肠鸣、绕脐痛、泄泻、腹泻、便秘、消化不良、恶心想吐，以及缓解治疗月经不调，痛经，子宫内膜炎，功能性子宫出血等问题。

3、血海穴(双穴)

血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，经常艾灸血海穴，祛湿的效果也非常不错。

4、丰隆穴(双穴)

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过艾灸丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里，长期艾灸就可以有效的清除浊湿。

5、阴陵泉(双穴)

阴陵泉穴，是足太阴脾经上的穴位，是健脾祛湿的要穴，阴陵泉可治腹胀、腹泻、水肿、月经不调、脾不运化水湿等病。经常艾灸就可以健脾祛湿。

艾灸时间：肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-45分钟，一定要循序渐进延长时间!一个礼拜内休息1-2天。

最后再提醒，想要瘦身美体的女性朋友！

工欲善其事必先利其器，男女的生理结构其实是存在差异的，所以女性在艾灸的时候最好还是选择女性专用的艾条。

例如
单艾堂女士艾条
，这是专门为女士研发，添加了红花、鸡血藤、三七、白术、党参等多种名贵药材，温络祛湿效果非常好。

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