对于气虚体质的人来说，主动调养气血是好事。但是每个人体质不同，生长的环境也不同，方法也要因人而异。下面是大家生活中比较常见的补气血误区，看看自己有没有这些情况呢！

误区一：保健产品大量吃

补血保健品可以起到一定保健作用，但是现在市面上常用的药品以蛋白铁、多糖铁等居多，大部分都是铁剂。但并不是所有贫血都适合服用铁剂补血产品，比如说地中海贫血，血清里并不缺少铁，如果再补充铁质就很容易造成铁中毒。所以购买补血保健产品时，最好是在医生的指导下购买。

误区二：大量吃红枣会补血

中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用。但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用。有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣。在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况;在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。一般来说，用来煮粥，泡水，每天吃三五颗。如果想补血效果更佳明显，可以搭配其他食物，例如龙眼干、葡萄干和肉类等，不仅补血养气，还可以养颜美容。

误区三：只有女人需要养气血

在90%的人看来，补气血是女人的事，尤其是产后女人的事。因为生理原因，女人比男人更容易气血亏，但是男人得虚症的也不少。其他的比如先天不足、烦劳过度、饮食不节等都能导致虚症，所以男人也要注意补气血。

误区四：寒凉的食物不能吃

并不是所有寒凉食物都会对身体产生负面影响。只要和人的体质、吃的季节相适宜，可以起到中和、平衡的作用，也是可以吃的。寒、热的食物可以搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹，可以搭配上温热性质的生姜，用姜中和螃蟹的含量，这样就不会对身体造成很大的伤害，还有利于螃蟹的消化、吸收。          

以上是我们为大家总结的四大补血误区。如果你也在补气血，一定要注意避免以上的补气血误区，坚持正确的补气血方法!