“双节”的脚步越来越近了，伟诗要给大家提个醒，过节一定要健康饮食，可不能暴饮暴食，小酒怡情，大酒伤身，切记！不然谁难受谁知道啊~

“双节”不能瞎吃，不过可以吃虾，虾仁腰果分享给大家！

虾性温味甘，入肝、肾经，有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳的功效；最重要的是虾肉易于消化和吸收，老少皆宜！

再搭配胡萝卜，黄瓜，腰果等，不仅摄取多种营养，而且颜色丰富，让人一见就食欲大开！

1斤大虾，1两生腰果 ;

盐，白胡椒粉，料酒，1个鸡蛋，白糖，淀粉，葱，姜，蒜，黄瓜，胡萝卜，豆油；

1、将虾洗净后去头去尾去皮及虾线后待用；

2、将1小捏盐，1小捏白胡椒粉，半勺料酒，半个鸡蛋清液与虾仁混合后并且抓匀待用；

3、烧锅开水，将腰果入锅煮1分钟捞出沥干水分待用；

4、配料切丁备用；

1、热锅凉油，倒入腰果，炸至呈黄褐色时捞出待用；

2、将虾仁入锅，当虾仁泛红时盛出待用；

3、把葱，姜，蒜，入锅煸香，放入1小捏盐，半小捏糖，把胡萝卜，黄瓜，虾仁倒入锅中，勾芡炒匀，最后放入腰果翻炒几下即可；

4、这老少皆宜的腰果虾仁就做好了；

1、腰果禁忌人群：胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者忌食；肥胖的人慎食；过敏体质的人慎食。

2、炸腰果时，要用小火，且要让其均匀受热，这样不容易糊；

养生要点

白露三候群鸟养羞，百鸟开始储藏食物过冬，如藏珍馐。

阳气“收”得越发的紧，空气中缺乏水分的濡润而成为肃杀的气候。人们很快就能感觉到秋燥的存在，比如刚洗完脸，就觉得皮肤干干的、紧紧的。

此时人体精气也开始封藏，人们会借着这个收敛之气，给身体补一补，这样最有利于身体吸收藏纳，缓解秋燥，也叫作“补露”。

采取平补的方法，来给身体养阴、生津、润肺。比如莲藕、菠菜、百合、银耳、山药、龙眼、秋梨、苹果、山楂、葡萄、糯米、莲子、芝麻、核桃等。