前两天去看刚刚生完娃的小姐妹，她跟我抱怨说自己的肚子看起来松松垮垮的，像个球一样，而且精神也不太好，整个人非常憔悴…哪像我，虽然已经生完两个孩子了，但是身材一点都不比孕前差，依旧很苗条，精神状态也不错～走出去人家都不相信我已经是两个孩子的妈了

其实想要身材好精神状态好，产后恢复是非常重要的，各位宝妈一定要圈重点，产后恢复可以通过以下几点来做到，下面我就来具体分享一下我的心得吧：

1⃣饮食健康营养

产后的饮食灰常重要喔，吃得好身体才能恢复得好！产后我婆婆来照顾我，做各种我爱吃的菜，比如焖猪脚、煲鸡汤、白灼虾等等～

我最喜欢喝的汤是花胶炖鸡汤啦！虽然确实很好喝，但是每天炖花胶汤实在是费时，要提前泡发一个晚上，第二天还要炖好久呢…为了不让婆婆这么辛苦，我入手了 官栈即食花胶，它选用的是深海红鳘鱼，营养价值hin高，而且它的味道不错，一点腥味都没有。一共有红枣、木瓜、椰子三种口味，随便入哪个都不会踩雷

花胶含有丰富的胶原蛋白，具有滋阴养颜的作用，加上高蛋白低脂肪，尤其适合产后修复，一般我都是早上起床空腹吃的，常温冷藏都可以，主要是很便捷，想吃就能吃到。官栈花胶里的花胶都蛮大的，入口丝滑口感很好！我一次可以吃两瓶～

2⃣休息足够

拥有良好的睡眠真的很重要，休息足够才能延缓衰老

3⃣保持好心情

就算平常带娃再烦再累也要保持好的心情呀，多笑笑十年少不是没道理的～而且心情好对产后恢复也很重要啦，产后抑郁的例子在身边也蛮多滴…

千万不要小看产后恢复，对自己未来的身体健康和宝宝的喂养都很有好处～想要跟我一样拥有好身材的麻麻们，一定要收藏我这份恢复宝典喔

感谢@梨花儿  小仙女的分享及授权