关于假性近视，有人说可以矫正，有人说能自愈，众说纷纭。大家对“假性近视”真的存在太多认知误区。今天，我就来带大家一点点揭开有关它的重重迷雾。

每个人都会有“假性近视”？

      对的，假性近视可能发生在任何时候，任何年龄段中。

      所谓的“假性近视”，其实只是眼睛疲劳的一种状态，更妥当的说法其实是“调节性近视”，是由于睫状肌持续收缩痉挛导致的。并不是只有儿童青少年在近视之前，才会有“假性近视”。

“假性近视”由什么引起的？

      其本质是由于眼部肌肉调节异常引起的。

      当我们长时间读写或是看电子屏幕之后，睫状肌就可能因为过度收缩而引起睫状肌痉挛，继而看向远处时，由于睫状肌无法完全松弛，晶状体调节力下降，就会导致看远不清晰。这就是调节性近视，也就是大家常说的“假性近视”。

假性近视该不该重视？

      虽然调节性近视是可逆的，但还是应该引起重视。因为它提示孩子可能处于近视的临界状态。如果出现这种情况后，依然高强度近距离用眼，依然不注意增强户外活动，便可能进展为真近视。

      而成年人如果持续出现这种情况，也就意味着，你的近视度数要增加了，要及时休息，减少近距离用眼，缓解眼疲劳。

如何判定孩子是真性近视还是调节性近视？ 

      当孩子频繁出现看不清远处物体，眯眼看东西、歪头看东西等现象时，应该带孩子去正规的医疗机构做个眼科检查，通过散瞳验光、测量眼轴等方式就可以做出明确的判断。

      如果经过散瞳验光后，孩子的度数恢复正常了，就说明存在调节性近视。如果散瞳后，睫状肌麻痹的状态下，度数变化不是很大，近视依然存在，那就说明孩子是真性近视了。

      临床上，医生也经常通过生物测量（测量角膜曲率、眼轴等参数）来判断孩子是否存在真性近视。一般来说，在角膜曲率一定的情况下，眼轴越长、近视度数越高。医生通过对角膜曲率、眼轴的综合分析，就可以判断孩子是否存在真性近视。

      不过，这两种检查是针对大多数孩子的定性判断，如果想得到准确的定量判断，还是要通过散瞳验光，来得到准确的屈光度数。

      值得注意的是，在真性近视人群中，有大约一半同时伴有调节性近视，这种常常被称为“混合性近视”，所以第一次验光都建议散瞳。

“假性近视”如何科学恢复？ 

养成良好的近距离用眼习惯 

一拳一尺一寸

胸离（书桌）一拳：看书、写字人要坐端正，胸部与书桌保持一拳的距离；

眼离（书本）一尺：看书、写字，两眼与书本保持一尺（33厘米）的距离；

笔离（指尖）一寸：握笔的手指要离笔一寸（3.3厘米）

20-20-20护眼法则

看20分钟近处，休息20秒钟，看20英尺（约6米）以外的地方。

所有近距离用眼，如看手机电脑、读绘本、搭积木等，都可以遵循这个原则。

读写光线充足

      孩子在晚上或日间光照不足时看书写字，要使用台灯辅助照明，台灯应放置在孩子写字手的对侧前方。孩子晚上读写时，房间顶灯和台灯要同时打开。 

增强户外运动 

      国内外大量的研究证实，户外+光照，就是控制孩子近视进展的“天然良方”。一般建议孩子每天的户外活动累计时长不少于2小时，越多越好。

定期带孩子进行眼科检查

家长应该至少每半年带孩子到正规医疗机构进行一次眼科检查，若发现孩子出现远视储备不足或真性近视，应及早进行干预，避免耽误孩子的近视矫正。