沈阿姨是浙江嘉兴人，今年51岁。3月份在医院确诊为糖前期，空腹血糖6.36。到我们采访时，她已经成功减重20多斤，空腹血糖降到5.42，各项指标正常，“逆转”了糖前期。她是怎么做到的呢？
浙江嘉兴
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有朋友说，糖尿病是吃出来的。但我觉得，糖尿病都是“拖”出来的。
我们要清楚，糖尿病不是从天而降的，“三多一少”是很典型的症状，出现后及时检查，好好调理，那么疾病的发展进程完全是可以控制的。但是很多人不重视，就会导致病情一步步加重。
下面是我三个月的控糖经历，希望我的故事，能给大家一些启发，和一点战胜糖尿病的勇气。
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2020年3月2日凌晨，我突然尿急尿频，还有一点尿血，我感觉不对劲，于是早上起来吃了点东西，就急忙忙赶到医院去挂了个号。
我住在嘉兴平湖，我的表弟，表妹都在这里的医院上班，给我看结果的是我表弟。他对我说“姐，你这尿里糖多，像是糖尿病，去验个血吧”！结果出来，我的餐后血糖是14点多。
因为早上吃了东西，有些项目不好做，我就先回家，第二天，也就是3月3号再来检查，糖化血红蛋白是6.4，空腹血糖6.36。
我自己稍微松了口气，按照目前糖尿病的确诊标准，属于糖前期，还不是糖尿病。
3月份的体检报告单
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但我的表弟生怕我不重视，给我说了一堆糖尿病的并发症。表妹也赶紧跑过来叮嘱我：“姐你得少吃点东西了，把饭量减下来，减减肥”。
因为有他们的灌输，我一开始控糖的态度就很端正，并且大概知道了自己要怎么去做。
当然，弯路也是没少走的。因为我餐后血糖高，就用手机百度什么东西可以降血糖，结果把自己给带坑里了。
现在的健康饮食
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三诺控糖特训营对我来说，最重要的是这两件事：
一，告诉我控制血糖需要改变生活方式，有了健康的生活方式，糖尿病才不会对身体造成伤害。
早睡早起，科学膳食，合理运动，这些是要落实到生活的细节上。为什么有的人得病几十年还没有并发症，有的人确诊两三年就一堆问题？其实就是生活方式的区别。
特训营的餐后血糖
特训营的空腹血糖
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从我的经验来看，只要能做到科学饮食+合理运动，血糖就能平稳。
不管是糖前还是已经确诊糖尿病，一定要从这两块下功夫，千万不能松懈。
最近一次复查，我的空腹血糖到了5.42，糖化降到了5.8，体重减轻了20多斤，这就是改变生活习惯的力量。
很多朋友认为自己打针了，吃药了，就是治疗了，这是不对的。在糖尿病这事上，我觉得药物的作用远没有改变生活习惯的作用大。而这恰恰是国内大部分糖友所存在的问题，很多糖友甚至有一些自暴自弃的倾向。
种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。哪怕是出现并发症的糖友，也不必灰心，从现在开始控好糖，仍然不晚。
这是我这3个月和糖尿病的故事，我相信未来的人生里，我也能和它和平共处。我也祝福大家，都能管理好“调皮”的血糖。
6月份的体检报告单
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