春分时节，昼夜均分、寒暑平和，

自然界阴阳达到相对平衡状态。

中医认为，

人体养生需“顺天时、调阴阳”，

饮食、作息、防病均围绕平衡展开，

科学调理身心。

【春分养生核心】

把握饮食、作息、防病三大要点，

顺应时节科学调理，

为全年健康奠定坚实基础。

一、饮食原则：寒热均衡，不偏不倚

春分饮食核心为“寒热均衡、力求中和”，

避开大热或大寒食物。

食物有寒热温凉属性

合理搭配是养生关键：

- 韭菜炒鸡蛋，属“阴阳平衡”经典搭配

- 烹饪鱼虾等水产时，加葱姜酒醋等温性调料，

实现阴阳互补。

在春分时节，除了平衡进补，

依然应该用辛甘温之性的食品，

例如韭菜，葱，姜，生菜，花生，

促进阳气的生发。

适当吃梨子、百合等养阴生津的食物

有助于阴中求阳。

可搭配八珍米昔与玫苓小姐姐，

便捷兼顾温阳滋阴与身心调和。