2020年8月22日
农历七月初四
今日处暑
初候 鹰乃祭鸟
瑟瑟凉风拂过苍鹰灰黑发亮的羽毛，它敏锐的感觉到，万物凋零的时刻就快到来，是时候为过冬储备能量了，于是捕猎就此开始。
但苍鹰并不捕杀有孕在身的弱者，“不击有胎之禽，故谓之义”，因此被称为“义禽”。
二候 天地始肃
秋三月，天气以急，地气以明，从清朗高远的天空和萧瑟干爽的凉风中，我们可以清晰的感受到，此时天地之气已经开始收敛肃降，万物变得容平，完全没有了夏日阳气外张的气焰。
暑热的嚣张，终于在处暑正式终结。
三候 禾乃登
经过整个夏日充足的日照，阳气盛极，天地蕃秀，此刻，万物迎来了累累硕果的金秋时节。
田地间的玉米、水稻、高粱都成熟了，收获的喜悦映在农人们笑容灿烂的脸庞上，与这满山遍野金灿灿的谷物交相辉映。
处暑节气
对人体产生哪些影响
处暑代表着夏天暑气的终结，同时也是秋天收敛肃降之气开始显现的时节。
此时湿气还有残存，随着气温的下降，湿气也不再像夏日一般蒸腾氤氲在空气中，而是收敛凝结成液态的雨水，一场一场的降下来。
人体与外界环境相感应，所以素来湿气内盛的朋友，此时节会多发下肢水肿，小便不利等湿气蕴蓄在下焦的表现；还有的人会有关节僵硬，腰酸腿沉等现象，这都是寒湿下注导致的。
养生要点
寒湿在下生变，一些体虚的朋友们就不要再穿着短裤、七分裤了，应该穿上长裤，防湿寒之气侵袭关节；
调整进食水果的时间，尽量在中午吃水果，旺盛的阳气可以更好的消化吸收代谢，避免傍晚和晚上吃水果，增加脾肾代谢水液的负担；
多食绿叶蔬菜，清利长夏稽留的暑气；
多做拉伸运动，拉伸后背膀胱经，多做户外运动，登高望远，舒畅情志。
处暑美食
百合鸭肉汤
（文末视频）
北京地区有处暑吃鸭肉的饮食习惯
鸭肉甘凉
又不过分油腻
是非常好的清补佳品
一个夏天汗液流失了不少
喝一碗甘润养阴的肉汤
既补虚又解馋
当然对于湿热较重的人来说
还是要多吃蔬菜更适合
如果是素体阳虚
寒湿内蕴的朋友
还是要继续淡渗利湿
陈皮 砂仁 山药
干姜 扁豆 莲子
这些食材要常吃哦
调畅气机，平衡阴阳
中极——调畅下焦水液代谢，艾壮灸5壮；
太冲——调畅气机，防肺金肃降之气太过，杀伐清阳升发，双侧艾壮灸各5壮；
太白——补益脾气，助清阳之气生发，使升降有序，双侧艾壮灸各5壮；
还有同学不会DIY艾壮，看文末视频👇
