@zhuoer卓儿#每日育儿知识

宝宝1-3岁期间是一些生活习惯养成的重要阶段，好的习惯必须从小抓起！那么如何来培养宝宝养成良好的进食习惯呢。作为家长可以从以下几方面进行努力！

1. 宝宝进食的时间安排在大人吃饭时或者饭后。看到大人吃饭，可以有效的增加孩子进食的食欲。这时候，大人可以从宝宝碗里取点东西吃，增加与宝宝的互动，加强宝宝进食的欲望。

2. 如果是安排在饭后，没人其他人陪同进食，那么建议其他人尽量远离宝宝进食场所，以免干扰用餐。这个时候，大人可以嚼口香糖，咀嚼的动作可以促进宝宝顺利进食。

3. 给宝宝喂辅食时，大人不需要过多的与宝宝有言语的交流，或者用言语进行诱哄。因为大人老说话会使得宝宝不能专心进食，还容易让宝宝产生<吃+说话=吃饭>的错误想法。

4. 宝宝吃饭时，不要用玩具，不要让其看动画片或者手机边看边吃。分散注意力吃饭，容易引起宝宝肠胃消化不良，不利于身体的发育生长。

5. 吃饭时，要保持一个舒适的进餐环境。餐前洗手，让宝宝坐自己的餐椅。同时，大人应该尽量不要在餐桌上训斥宝宝，要保持宝宝进餐时的心情愉快，这样才能促进食欲。

6. 每次吃饭的时间长度应该做控制，尽量保持在30分钟内结束。30分钟后，就算没吃完，也建议结束进食，以免引起宝宝对进食的抵触心理。同时，也不要过度的要求宝宝必须每餐吃多少。