清明时节百花香，过敏也来凑热闹，清明时节，各种花儿已然开放，桃花，牡丹花，樱花，各种野花等都绽放着自己的姿容。
享受大自然的同时，有人却对气味、花粉过敏，出现皮肤瘙痒、过敏性鼻炎等症。
中医认为“肺开窍于鼻”，鼻炎多是由于肺气不足导致的，当肺内的寒气不能外排，致使气机不畅就会出现鼻窍不通，鼻塞，头疼等症状，所以驱寒暖肺就是关键。
补肺气可以用银耳、山药、猪肺、鸡肉、木耳、大枣、牛肉等进行食疗，具有补肺气的作用，也可以用黄芪来炖鸡，用山药熬粥，直接吃猪肺、燕窝、银耳等等，就能够起到补肺气的作用。
有时间的亲可以买干银耳自己熬煮，没有时间的亲们可以买即食冲泡银耳，方便快捷随身可带。
除了以上所述外，清明节也是高血压的多发时期，调畅肝肾可减压。
清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，万物欣欣向荣。气温、日照、降水趋于上升和增多。然而，这段时间是高血压、呼吸系统疾病和哮喘的高发期，很多人会出现头痛、晕眩、失眠、健忘等不适症状，对此千万不可大意，因为这是血压升高的信号。
中医学认为，春季与肝相对应。肝的功能是调节全身的气血运行，发挥其“主疏泄”的功能。
如果肝“主疏泄”的功能失常，体内的阳气得不到发散，就会出现肝气郁积的情况，影响人体的正常运作，进而诱发高血压等疾病。所以，要防止高血压的发生，就需要从护理肝、调畅肝阳入手。
多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、陈皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆等新鲜水果、蔬菜和杂粮，忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。
可以喝枸杞银耳羹，既养肺又养肝。还有决明子清新菊花茶，对于肝火旺盛、有口气的亲们很有帮助。
此外，针对有火气的亲们，建议还可以用运动的方式发泄出来。如果真的很生气，发火就发火了，至少不郁积在体内，郁积严重了会伤身。
还记得那个被气死的周瑜吗？他其实不是被诸葛亮气死的，是自己控制不了怒气，因怒伤肝导致气血损伤而身亡的。
可见有时候发发火也是可以的，至少不伤害自己，如果也不想伤害别人，那就去运动吧，用运动的方式发泄出来也可以，记得找专业的健身教练哟，安全第一。
清明时节的养生细节就分享这么多啦，大家记得好好养肺护肝哦。
