我们为什么要定期有规律的断食清肠排毒

 我们每天都要吃东西，每天所吃的东西在消化与转化后，所产生的废物并非全部可以排得掉。

排毒一般可透过那几个地方和方式？大小便，皮肤，鼻子，呼吸，眼屎，耳屎，舌苔，放屁等都是排毒的方式。透过这些途径和方式是否就可以把毒素排得干净？答案是，几乎不可能。

想一想我们每天所吃的东西有那些？空气，三餐，细微的音声，颜色，这些都有可能产生毒素，也就是所有听到、看到、吃进去的都有可能转成毒素，都会引起心绪变化。这些心绪情绪变化，会引起我们荷尔蒙的作用。现在我很高兴，生气，郁闷，这些种种的情绪会造成荷尔蒙的不调，这些不调会产生体内的毒素，包括我们自有的消化液，消化液若未能代谢掉，本身会成为毒素。如果吃太饱会导致所分泌的胃酸、消化液等没有办法代谢，就可能在体内形成毒素。尤其是味道越浓越容易坏，越没有味道越不会坏，因为实质的东西越容易腐坏掉。

日常生活当中我们到底接触到多少毒素

我们每天接触的东西，有那些可能是毒素？除了正常吃以外还有那些？可能被我们吃进去的有农药，农药种类非常多这是已知的，那未知的呢？如果你在市场上未发现假钞是好还是不好？若未发现假钞其实是非常严重的，那表示假钞像真的一样。美国曾发现有国家用专用的印钞机，专用的印钞纸去印假美钞，做得实在太真了，不过还是被发现。同样的，农药每几年就爆出一椿违法添加禁用药，这是已知的，那未知的有多少呢？洒了农药后，你种的菜几个礼拜都不用烦恼，效果非常好不会长虫。结果呢？残留的农药用水都洗不掉，虫也不会来吃的，这样好不好？再举一个例子，去年年初，美国做了一个城市和乡村居民的健康调查。结果答案是？乡村较健康？不，乡村居民的健康很糟糕，原来是农药，大家都喷洒农药，结果大家都得到疾病，所以我们吃进去多少农药？我曾经听过一个皮肤癌患者诉说，说他得此病的因由是因为他在卖水果，大中小盘都卖，常常要分装水果。一双手碰触多种水果，也就是碰触多种农药，结果这样碰来碰去就得病。我问他说为什么不带手套？他说带手套很难作业，水果洗了又不能久放，所以不能洗了再卖，就这样得了病。再来，大家从小到大都有吃过西药，变成西药宝宝。西药很毒，西医几乎都不  敢吃药，它们都是经由肝脏和肾脏在代谢，长期下来造成体内中毒。自然疗法和中药所用的药是比较天然的，我们的身体认识它，吃进去会被代谢掉，但西药不一样，它不是天然的，它是经由生化反应所产生的，这种东西本身是不具能量的，是不具生命能，它是死的物质性，这种物质性的东西很容易沉淀在我们的体内。结果二十年三十年后还可以在体内发现吃进去的西药成份。这么多毒素怎么办？空气有毒，喝的水有毒，垫子、纯白衣服、亮片有毒。即使是纯棉衣物在制做过程中都一样会沾到化学成份，因为不如此就无法完成。织布过程的浆纱，后续的染料染色，书香味，家庭、气车的装潢，修正液，纸张等都有毒性。生活中所碰触的一切几乎都有毒素，要怎么办？印刷厂的员工会脚软，因为油墨印刷导致丙酮中毒，两脚无力。人们发明一堆科技，如计算机、手机、微波炉、电池炉、烤箱等等都有可能导致疾病。在日常生活当中我们到底接触到多少毒素？我常在外面演讲，很多人问为什么得癌症？致病因素实在太多了。连机械性的不断碰触也有可能得到癌症。
有位知名水煎包连锁店的老板，虽然厨房有装抽油烟机，但不可能抽完全，他就这样每天煎水煎包，每天在吸煎的油烟。这种油和一般的油非常不一样，凡是经由高温煎过的油烟已氧化，在体内不容易代谢，因此他的中性脂肪超高。另外，有一次我去参观人体解剖图的展览，有一张挂图是抽烟者的肺部，全部都变黑的，没有多久这张挂图的印制品全部都卖完了，因为许多人要买回去送给抽烟的人，要让抽烟的人知道，抽烟者到最后就会变成这样。甚至抽烟抽久了，即使已戒烟二十年了还是可能得肺癌。
国外也曾报导整条河的鱼，都只有雌的，没有公的。是什么惹的祸？污染源是避孕药，人们避孕药吃久了，经由下水道排到河流，造成整条溪流的另类污染，这是大家始料未及，许多污染都与工业有关，有化学的，金属的，也有农药的。所以到底我们身体积了多少毒素，实在难以想象。

这些毒素该如何排呢

大自然的能量时时刻刻都在帮我们充电，邱老师曾经到一个大楼开会，发现在那楝大楼上班的人到最后都会呆呆的。他对他们主管说，你们在这个大楼上班都会呆呆的，对方回说，对的，是有这种感觉，但为什么？因为全部都是中央空调，外面下大雨、刮大风，里面都不知道。人体内的气需要大自然的气来调，如果门窗紧闭，大自然的气就无法调整到室内的气，人体的气。人若接不到外面的空气，生命能一定会萎缩。最后连社会的脉动、气氛、讯息也会闻不到、嗅不到、接不到，因为都在闭门造车。其实空气、阳光、水、风全部都是讯息能量。我们必须要和大自然连结，房子也要能呼吸，不能的话就会隔绝，隔绝就会枯萎，每天都会好累。其实大自然的能量时时刻刻都在帮我们充电，而我们却都把自己闭起来，连肌肤的冷热调节力也减弱了，就像温室里的花朵。下了班到地下室开车，回到家也是开到地下室下车，每天都在冷气房内，这样怎能健康呢？最好是和大自然接触，感受雷电交加，接受大气能量的调整，让皮肤和身体细胞都活起来。当今我们的生活并不符合真正环保的生活，也没有符合养生的生活，因为我们没有时常和大自然接触。房子若是活的，人在屋内较不易疲劳此外，音乐、颜色、空气既会影响人也会改变气场。

曾有一位种菜的人问过邱老师一个问题，他说他觉得他的皮肤都充满能量，这是甚么原因？因为他种的都是有机的，接触的土壤、水都具有磁场，而相反的自来水是死的。有一次我到乡下去，用大自然的水洗澡，洗过后全身的能量都活起来，因为水是带能量的，不像自来水加很多氯，一喝就知道水是死的而不是活的。早期人们将水放在陶瓷做的水缸，因为陶瓷能吸收宇宙能，本身既能释出微量元素，又能改变水的磁场，也还会呼吸、能放射能量，与宇宙能量互通，这是很棒的古人智慧。现代人比较唯物，不容易体会到一幅画的艺术，其实很多画是具有生命感的。在这真实的生活里，要有艺术的品味，可在家中摆设石头、流水再加风、火和空间设计。房子若是活的，人在屋内较不易疲劳，也比较不会产生毒素。真正的生活是不能离开大自然。

应好好检视一下。当体内毒素累积很多时，眼耳鼻舌皮肤等感官和思考就会不灵敏我们每天所累积的毒素这么多，要如何把毒素给消除掉？光是靠前阴、后阴、鼻孔、嘴巴、眼屎、耳屎是不够的，那要怎么办？

可透过断食，断食还可使具有毒素的酸性体质变成健康的碱性。平常要维持碱性体质，饮食是一个很重要的因素，除了食物之外，另一个就是断食，这是人体的奥秘。当体内毒素累积很多时，我们的眼耳鼻舌皮肤等感官和思考是不灵敏的。人都是在紧急状况和专注时才会灵敏，如果吃得饱饱的肥肥的，感觉和反应就会迟锐。在早期非洲的铃羊为什么都懒懒的笨笨的，但是自从放了几只狮子和豹就不一样了。人的细胞也是一样，如果每天都是饱饱的，毒素累积那么多，感官、五脏六腑、运动器官和心智都会迟纯。生命必须要有刺激，真正有机的蔬菜水果是要经历风吹雨打、日晒雨淋和病虫害。现代人为了怕得病，就去打预防注射，其实人若能真正在大自然里生活，就会去自行找寻免疫的能力，生命本是如此，生命会自己找到要如何更健康的方法。

断食的原理，燃烧废物和扩散作用

热量燃烧的顺序，碳水化合物→脂肪→蛋白质，如果我们都不断地在吃，累积这么多毒素，牙齿也会腐坏掉，长细菌、生脓。水道如果堆积满满的是不会流通的，毒素当然会累积沉淀和卡住。那要如何来清？不要吃。当你不再继续吃时，身体就会开始消化里面的东西。第一先把体内不要的东西、垃圾先清掉，第二把存在里面还可以用的东西拿来用。首先拿来用的就是碳水化合物，碳水化合物以肝醣的型式积存在体内的肌肉和肝脏，它会先燃烧，燃烧完以后会燃烧脂肪，而不会燃烧蛋白质，因为蛋白质和人体维生功能有关，把它破坏掉，问题可就大了，所以会先燃烧脂肪，真的脂肪燃烧完了才会燃烧蛋白质。

断食会增强免疫力在北方下雪时，如果没有柴烧，为了维生就会把不要的东西或垃圾拿来烧，当你没有东西可以烧的时候也会把体内病细胞、肿瘤拿来烧。在这个燃烧过程中，原堵住血管的物质也会被拿去烧，因而血管就通了。当生命遇到危机时，肾上腺就会警觉，一警觉之后就会开始增加免疫力，这就是为什么断食可以治病的原理。断食时肾上腺会生产自己的类固朜，来做为消炎用，也会处于警觉的状态，而在警觉状态时，生命能量就会活起来。断食的原理在那里？在断食过程中会把不要的东西燃烧掉，这是主要原理之一，另一个原理是人体生理机能的扩散作用，什么叫作扩散作用？浓度高会往浓度低扩散。断食为什么能排毒？其原因之一是扩散作用。断食的时候毒素就会排到管壁上，比如说细胞内的毒素会排到食道、消化道的管壁上再排到感官等有孔洞的黏膜上，然后再藉种种方法把它排除掉，这就是人体的机制。当这些废物、毒素被推到外面后，再藉由复食所喝的大量稀释含盐柠檬汁将杂质给排出去。柠檬汁和盐都具有良好的接口活性和滑性。这是属于物质性的排毒，当体内毒素逐渐减少后，感官会开始灵敏，感官灵敏之后就会进入心灵的阶段，会闻到原来闻不到的，看到原来看不到的，听到原来听不到的，听到所谓玄外之音，心灵会进入更深的层面。

圣者为何要断食

一般人什么时候会断食？抗议，不高兴的时候，生病时。历史上记载着：佛陀为了开悟，曾坐在菩提树下长时间的断食，一直到夜睹明星才开悟；摩西为了上西奈山取得十诫，也曾断食数十日；苏格拉底遇到重要的事时，常会做长时间的断食。圣者为何要断食？断食的梵文字有两个，一个是anas’ana，其义是「不进食」，一个是upava’sa，其义是「专注地生活以接近至上」，也就是那几天我心灵是专注是提升的。圣者的断食是为了心灵与灵性的目的，而一般人则是以生理目的为主和心理目的为辅。断食的好处唯有断食过的人才知道，只要体能足，即使很瘦的人，一样可以断食。真正的修行者要内度己外度人
修八关斋戒者是过午不食的。一般而言，正常吃早餐和午餐就足够一天的消耗。饮食与脑部有关，如果脑部不愿意，其实是吃不下的。练习的进阶是锻炼，锻炼的进阶是修炼，修炼的进阶是修行。锻炼和修炼可以成就很多功夫，但修炼不等于修行，功夫即使很厉害并不等于修行就很高。有些人拥有许多特殊才艺、功夫，但是会发觉也是不怎么样，为什么？因为修行是要彻底改变心性，如果只是锻炼功夫，那叫锻炼不叫修行。真正的修行者要内度己外度人，一个真正的修行人不可能不会去帮助别人，一个修养越高的人，与别人的界线会越来越模糊，会很自然想去帮助别人，会有人饥己饥人溺己溺的菩萨心。但是通常要进入菩萨心以前，人通常会产生一种心，那叫罗汉心，自了汉的心，可是没有一尊佛菩萨是孤僻的，菩萨的心一定是慈悲的。但有些人会卡在罗汉道，因为他们会非常喜悦，会形成自己想要得安乐得自在，不会想要帮助别人。罗汉的特质孤僻怪异贫，因为只修慧而缺乏修福，很多出家众闭关都有这个特质，但菩萨不是这个样子………

 因此， 圣人老子、庄子、孔子、孟子很早就分别提出了恬淡无欲,回到婴儿状态；节饮食,养正气,轻富贵；“饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐在其中”；“养心莫善于寡欲”的主张。不仅如此，他们还经常使自己进入断食状态。这就是我们多年坚持轻断食的理由！

说明：现将轻断食与肝胆排毒分二个时段开始，建议先参加轻断食后再参加肝胆排毒！

生活中的断食法

6+1断食排毒法，其实是一种可以清理肠胃、排毒去脂的排毒法，根据一周断食一天的做法，把人体体内内脏的很多垃圾毒素清得干干净净，维持人体健康体能的一个最好的生活方式。

假如你晚上吃的很多，然后人体要消化这些食物，就没有功夫，没有时间消化这些多余的油脂，就会时间长时间停留，越停越多越停越多，直到最后身体百病同存，很麻烦。

所以平时尽量不要吃大鱼大油的这些东西，少荤多素，再到晚上大家知道脏腑要开始休息了，这时才是分解身体体内垃圾的最佳时机。

可是由于应酬、聚餐，禁不住诱惑等多种原因，即使晚上也会有人聚餐吃宵夜，那么这又该怎么解决呢，很简单，你让肝脏有一段休息的空余时间，它便会还你一份健康。所以周末那一天给五脏六腑的“放假”，就显得尤为重要。

在临床中看到很多顽固的慢性病，难以治愈，院长看诊后，结合断食法，身体逐步恢复健康，诸如此类的案例数不胜数。

其实，内在的原理是因为肝脏每一天都在运作，产生了大量沉淀垃圾，人体虽说也有排毒系统功能，但有时候并不能一次性排出，而断食一天就能让身体内脏回归它分解的功能，让它恢复该有的功能，让填满了脂肪的肝逐渐排解得到休息。

经过6+1断食，半年的时间，轻度脂肪肝就会好转，血脂高的也会转成中度到轻度，再缓慢痊愈。所以，6+1断食成为了我们日常自己也能做到维系养生健康的不二选择。对比只能吃素食的调理法，更为自由，不用过度压抑自身想吃肉的欲望，可以荤素营养搭配，再在周末进行断食排毒。

断食当天由于处于排毒期，特别是从未试过6+1断食法的新人，会在第一次尝试时情况特别明显。在临床医案中有一位患者就因为断食，将附着在身体所有器官和组织内的毒素尽数排出，在排毒的过程中，会有口臭、吐出的气很臭、唾液变苦、有时唾液会黏黏的，舌头会有舌苔，身体会有体臭，尿液混浊，积累已久的体内垃圾会从大号排出，甚至有些人嘴巴会有气味，这些都是排毒的正常现象，如果身体的健康状况较差，或从没有断食的经验，嘴巴会非常臭、舌苔会比较厚、体味会很重。

这位患者也在之后表示，身体变轻松了许多，不再有每天早上起不来觉得身体发沉的现象，建议大家都可以尝试一下这个方法。

一般而言，断食期间的舌苔正常颜色是白色带一点黄色，如果是灰黑色的舌苔，表示肝肾可能有问题，如果舌头呈现绛红色，代表心脏可能有问题，所以从舌苔就可以判断人的健康状况。另外，在断食期间如果舌苔很厚的话，可以适当将舌苔刮掉。

科学地轻断食，不仅有利于控制体重值，也能带来不少健康好处。

6+1断食对一般的人都适合，一般来讲16岁至70岁以内断食都没有问题。如果处于重病、急性病、有其他特殊病症以及该年龄区间以外的，需要医生指导才行。

哪一天方便，就哪一天断食。但当人体里面的精气到达到一定程度以后，尤其身体有问题的时候，不同的时间对身体不同的地方的调整会大一些。如果身体处于一种非常平和状态的时候，断食选在哪一天都行。

有阴寒体质的人断食最好能调到周一，当天排寒湿会排得比较厉害。改变了断食时间之后，拉肚子、呕吐的人也是会有啊，有的人吐的是一堆一堆腐臭的粘稠物，这些其实是胃和肝胆、肝里面的毒素，当人体吸收不了之后，人体会很敏感，形成了排毒反应，吐出来、拉出来都是好事，是很正常的。如果调整时间以后，就定在这一天，身体因为他运转时有一个节奏的，如果轻易改动这个节奏就会变化，人体必须做再一次的调整。

因人而异，断食有可能会对部分人群短暂性地出现失眠，这其实不是失眠的情况。人们有一个最大的反应，就是对睡眠比较敏感，有些时候在睡眠的过程中，似睡昏睡，人体对外界的觉知力较弱，断食了以后人的觉知力、敏感度提高了，所以不是失眠。这是人深度睡眠时间加长，浅度睡眠时间缩短的一种现象是好事不是坏事，继续下去，睡眠会越来越好。

条件允许的情况下最好还是5+2的断食法