汽车作为代步工具，丰富了人们的出行，短距离情形下，汽车出行变得更方便也更实惠。有人用车为了节省时间和体力，也有人将其当做了一门吃饭的工具。出租车司机，长途客车司机，大货车司机等，这些岗位的驾驶员都需要长时间的驾驶汽车，在两地之间来回奔波，长时间保持着同一个坐姿，而这样的工作性质会给驾驶员带来一些健康方面的隐忧，有些疾病就很容易发生在经常开车的人身上。

尤其经常开车的朋友，尤其是专职驾驶员，无论是开大货车、小汽车还是客车、公交车都对身体有几个共同的不良影响，容易引起一些疾病。那么这些疾病都有哪些呢，又怎么能较好地预防呢？

先说一下都有哪几种对身体的不良影响：腰疼、痔疮、脖子和肩膀疼、胃疼。怎么预防和缓解这些症状呢，具体的咱们一个一个讲，有一个最基本的能做到就能很大程度上缓解这些症状，就是遵守法规的要求，开4个小时的车就停车休息20分钟。这20分钟可以下车走走活动一下，可以躺一下闭目养神，可以吃点东西喝点水，上个厕所，都能放松一下自己的身体。具体的每个情况，可以有针对性地做一些预防。

一，肯定是腰疼。经常开车的人可能没有痔疮，但是一定有过腰疼，开车的时候腰的负荷是比较大的，直立坐就比往后稍微躺一点腰部的负荷大，所以可以把座椅稍微往后调整一点，往后躺一点，让身体的一部分重量依托在靠背上，减少腰部的负荷；开车的时候脚要来回踩油门和刹车，手动挡的还要踩离合，脚使劲的时候腰部也需要跟着用劲，没有支撑的话，时间短不太明显，时间长了腰就感觉不舒服，这个时候我们就需要一个腰靠，腰靠能有效地缓解腰部的疲劳。

二，痔疮。很多人是因为开车时间过长导致的痔疮，不过即使不是，只要是痔疮犯了再开车，那就是受罪，缓解这方面的疼痛就需要买一个痔疮坐垫，不过要注意这个东西最好区分开性别，男性和女性的不一样，买的时候记得区分开。

三，脖子、颈椎和肩膀。当驾驶员几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，精力集中，而开车时又很难保持正确的坐姿，于是长此以往就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病。

最常见的症状就是肩膀不适、微痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状，轻者疼痛不适，重者就有可能头晕等，驾驶员在行驶中发生这样的事情无疑会引起交通意外，并且若不能改变工作或姿势，不注意治疗，随着病情的发展，很有可能会最终手术治疗。

开车时间长脖子和肩膀这里容易酸痛，这里推荐大家在路况比较好的时候单手交换着打方向，两个胳膊轮换着放在扶手箱和车门上靠一下，可以缓解酸痛。颈枕也能缓解一下颈椎和肩膀疼痛！缓解腰部负荷一样，把座椅的靠背往后调一点，也能缓解颈部疲劳。

四，胃病。胃病通常都是职业驾驶员，出现饥一顿饱一顿的情况，可能会发生胃炎或者胃部的溃疡，像上腹部的疼痛，有时疼痛比较轻，有时疼痛比较重，吃东西以后疼痛就稍微缓解。这个解决就比较简单了就是在车上放一些食物和水，最好配个保温壶，这样可以喝到温水，对胃比较好。无论是再赶时间也要到点吃饭，保重自己的身体，毕竟绝大多数的职业驾驶员都是家里的顶梁柱，是绝对不能倒的。

五、泌尿系统疾病。这有可能是长时间开车的人上厕所的次数比较少，喝水比较少，所以容易出现肾结石或者是输尿管结石，症状一般表现为两侧腰部的疼痛，疼痛加重的时候可以出现小便中有血。另外，如男性司机长期久坐，空间密闭，温度高，因长时间憋尿而引起泌尿系统方面的疾患……

如持续驾车1小时左右，应下车适当运动，活动腰髋，伸展四肢；长途驾驶可轮班操作，司机交替休息；平时多饮水，多排尿。还须注意生活规律，坚持锻炼身体，增强抵抗力

六、情绪不稳定。驾驶员开车过程中需要精神高度集中，特别是交通状况复杂的情况下，时间过久，易神经衰弱，导致失眠、心慌、易怒……时间久了，频繁遇到路况不好，堵车严重的情况就很容易产生情绪波动、烦躁，而这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾患，也容易引起高血压等心血疾病。

职业司机是比较辛苦的一个行业，常常需要长时间驾车行驶，不分昼夜，并且精神高度集中，这些都容易使人免疫力下降，患病风险增加，近来就有多起出租车司机猝死的例子，应引起司机朋友的高度重视。

因此保护好颈椎、腰部，适当活动自身筋骨，做一些腰部运动和颈椎运动，懂得劳逸结合，保护眼睛，防止眼睛疲劳，当眼睛感觉不适时应停下来休息一二，看看远处的绿色植物等，每天坚持运动，让自己有个好身体。

旅途风景再美，没有一个健康的身体怎么去欣赏？