典传筋武旗舰店

【典传筋骨】的前世今生

2021年09月04日

筋骨训练，自古有之。《黄帝内经》中的“筋长一寸，力大无穷；筋长一寸，延寿十年”、“骨正筋柔、气血以流”都很好概括了筋骨训练的重要性。在中医看来，人体筋骨一旦出了问题，骨架就不正；各处关节缝隙如果变窄，气血则不通，而这些都会影响到整个身体的气血循环，于是，各类身体不适症状就会相继出现（如腰酸背疼、颈椎疼、肩周炎、弯腰驼背、内脏下垂等），进而对人类生活产生严重影响，筋骨训练对人类健康的重要性，由此可见一斑。而“五禽戏”、“易筋经”等诸多传统文化瑰宝正是古人对于筋骨训练方式的归纳总结，为世人所推崇，传承至今。

在传统武术领域，“抻筋拔骨”从来都是最核心的基础训练科目，所谓“抻筋拔骨”就是通过训练后，使人能够撑开身体各处关节缝隙，拔起大筋，令大筋产生崩弹力，然后带动整个身体进行运动。当我们身体每一个关节都能够崩弹发力的时候，组合在一起就形成了身体的五张弓，即武术拳理中的“身背五弓”（两臂两腿以及身弓），五弓合一，也就形成了传统武术所需要的筋骨劲和整体劲力。

众多武术门派对于“抻筋拔骨”都有各自独到的训练方式，很多时候都被当成门派不传之秘来看待。如大成拳中的“站桩”就是一种静态的抻筋拔骨，通过长时间的站立，使肌肉逐渐酸胀直至无法用力，身体只能通过大筋与骨架之间的相互抻拔来维持平衡，在长期的训练过程中，筋骨间相互抻拔的劲力会越来越大，进而产生可用于技击实战的“筋骨力”；而享誉世界的“太极拳”，其本质就是一种动态的筋骨训练方式，虽然在练习的过程中，很多动作会很慢，但每时每刻都在寻求对于身体筋骨的抻拔，身体在慢运动的过程中会感受到空气似乎是粘稠的，练习者通过对于粘稠空气的意识感知来形成阻力，进而利用这种阻力来抻拔身体各处筋骨，直至能够发劲。在其他传武门派中，“抻筋拔骨”同样是最基础的训练科目，基本都是通过手臂与身体的摩擦来产生阻力，进而获得筋骨力。

至近现代，由于多种原因，传统武术开始走向没落，已逐步沦为一种表演形式，很多好的筋骨训练方式也随之失传，殊为可惜。

值得庆幸的是，近年来，社会上诸多有识之士已经意识到“筋骨训练”对于人类体育运动（含武术）、养生保健等诸多方面的重要性，各类研究探索正在不断进行，其中尤以典传筋骨创始人陆功翰先生为代表。自幼习武的他在大学时主修体育，期间专注于筋膜学、解剖学、人体力学等学科的理论研究，同时结合自身几十年的习武心得，融汇贯通，创立了一套科学有效的现代筋骨训练模式【典传筋骨】，并于2013年正式推出。

【典传筋骨】发展至今，在理论结合实践的基础上，训练模式不断创新升级，课程内容已经涵盖人体各个关节部位，且效果显著，深受众多传武爱好者的认同，数万学员遍布全国各地。

在学习锻炼过程中，很多学员身上的一些常见病症经常会不治而愈，如肩周炎、腰颈椎疼痛、体态不正、腹部下垂等，甚至公认无法根治的腰间盘突出症状都有缓解案例，所以除了传武爱好者外，近年来很多运动以及养生爱好者群体也在不断成为典传学员，“强身必先练筋骨”的理念也在广大学员群体中逐步形成，为典传筋骨的进一步发展打下了坚实的基础。同时在众多学员的强烈要求下，【典传筋骨】正在开发一系列面向普通人的筋骨训练课程，以让更多人群从中受益，进一步实现典传筋骨的普世价值。

郑重申明：典传筋骨，主要是通过由内而外的强化人体筋骨结构，进而为人类健康打基础，但坚决不做任何治疗性承诺，特别是症状严重者，强烈建议及时去医院治疗，谢谢配合；

80阅读 1赞

典传筋武

发送到看一看