现在很多人喜欢上了居家健身的方便，而类似的小工具也是琳琅满目，那这些风很大的小工具到底靠谱吗？

暴汗服的特点是通过大量流汗带走体液，实现体重的迅速下降，据说有“五倍暴汗”的效果。但在补充水分和营养之后会迅速恢复体重，像坐了过山车回到原点。

这让人想起了以前流行的包着保鲜膜运动，而且大量流汗伤津，还容易把身体搞虚了。

但其实转呼啦圈还是有一些安全隐患的，大幅度摆动腰椎去摇呼啦圈，很可能造成腰椎稳定性不足，引起腰痛。

运动不是剧烈、强度高、流汗多就好，大家可以点击参考下班长的这篇文章：

对于居家健身，班长推荐【梳打叩，泉腹蹬】六个动作，从头到脚都照顾到，不仅经济实惠，而且懒人躺在床上就可以做哦。

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虽然我们的打卡活动马上就要结束了，但是这六个动作适合大家每天做，温和的动作中带着蕴蓄的力量，坚持下去对身形、皮肤都有好处哦~