对健康比较关注的人，就会发现进入50岁后，不管是小毛病还是大毛病都多了。
《黄帝内经》曾说，“年半百而运动皆衰”，就是说人到了五十岁身体状态开始普遍下降。
从西医看来，年过五十后，体内激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，肌肉丢失加速；心脑血管疾病、糖尿病、癌症等逐渐高发。
50岁后，要特别注意的五种疾病
一、心脑血管疾病
同样是发生心脑血管疾病，相比于老年人，50岁左右的中年朋友往往更为凶险。
就以常见的心梗为例，老年人往往有多年的病程发展，突发心梗前多数都建立了一些代偿性的侧支循环，引发的心肌损伤以及死亡风险，都要低一些。
而中年人突发心梗，则往往病情进展更为迅速，及时救治，通过支架等办法重建血运才能够逐渐恢复。
二、胆结石
50岁以上的人群，出现胆结石的情况更为常见，而有长期高脂饮食习惯，肥胖，患有糖尿病或克罗恩病，长期久坐不动的人群，罹患胆结石的风险会更高。
因此，对于50岁以上的朋友来说，积极控制体重，保持健康的饮食习惯，保持低脂低糖饮食，加强运动锻炼，都是减少胆结石发生风险的好方法，值得长期坚持。
三、急性胰腺炎
胰腺是产生消化酶和胰岛素的重要器官，如果出现急性胰腺炎的问题，有可能会出现剧烈的腹痛，恶心，呕吐以及发热等症状，严重者可能会危及生命。
当出现上述症状时，一定要及时就医诊治，以免出现更重大的问题。甘油三酯重度升高，一次性大量饮酒，过量补钙，都有可能会引起急性胰腺炎的发生，因此，在日常生活中注意积极加强运动锻炼，低脂饮食，控制甘油三酯水平，限制饮酒等，对于肥胖人群，这几点要格外注意。
四、骨折
特别是女性朋友，在这个年龄段多数都已进入了绝经期，由于体内雌激素水平分泌的下降，骨质流失的速度更快，而成骨的速度跟不上，就会使骨密度和骨骼强度逐渐下降，不但会带来腰酸背痛等不适症状，还有可能会导致严重的骨质疏松，加大骨折的风险。
桡骨、腰椎、盆骨、肱骨等部位，都是骨质疏松患者容易出现骨折的部位，如果不小心跌一跤，或受到剧烈的撞击，都有可能引发严重的骨折。
五、肾结石
肾结石也是50岁左右的人群常见的一种疾病。男性发生肾结石的风险，一般比女性更高。
肾脏是人体过滤血液，排泄废弃物的重要器官。肾结石一旦形成，会造成肾功能的急慢性损伤，虽然多数情况下及时治疗可以恢复，但肾结石会带来严重的疼痛，血尿，尿梗阻等问题，发作时让人苦不堪言，因此，也是非常值得注意的一种常见疾病。
想要减少肾结石风险，有几个方面需要注意，首先是多喝水，多喝水，多排尿，能够减少不溶性的盐在肾脏沉积的几率；另一方面，积极控制高尿酸问题，同时注意不要长期过量补充维生素C等，都是有助于减少肾结石风险的。
50岁后养生，要做到“三会三不贪”
一、会“吃”
☉吃新鲜的饮食，可以保证食材的营养度能最大限度的保留，并被我们吸收。
☉吃高纤维素的饮食，是为了维持我们健康的肠胃功能，保证排便顺畅。
☉遵循低糖、低盐、低脂、低胆固醇、低刺激性五低的饮食原则。
二、会“喝”
☉晨起一杯白开水，补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环。
☉两餐之间一杯茶水，三高问题是50岁后人群中比较常见的问题，两餐之间喝一杯刮油清肠、辅降三高的茶水对健康是很有益的。
☉喝水不要太快太急。这样会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。对于有心脏病的人来说，猛喝水会增加心脏负担，严重时甚至可能引起猝死。
三、会“动”
☉快走是最简单、最温和的有氧锻炼之一。穿上运动鞋，无需任何特殊的装备，就可以出门快走，特别适合肥胖、中老年人、膝关节有损伤、孕妇等群体。
☉挥拍运动，包括网球、羽毛球、乒乓球等，这类运动可使全因死亡风险降低47%，使心血管病死亡风险降低56%。
☉太极拳虽然是一种武术，但在中国传统的养生学中也占有十分重要的席位。太极通过调心、调气、调身等一系列调整，使机体达到阴阳平衡
一不贪吃
50岁后肠胃和心血管功能都下滑，所以要特别注意饮食，不能吃得过饱，同时更要注意少吃大鱼大肉等油腻食品和甜食。
如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
而过多吃甜食，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。
另外还要注意少吃剩菜剩饭，少吃冷食冷饮，避免细菌感染。
二不贪杯
贪杯恋酒，首先就伤肝，酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。
在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。轻的话，损伤肝细胞使肝酶。
重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，任其发展下去，结局就是肝癌。
50岁后的人如果贪杯，还会提高心脑血管疾病的风险，甚至诱发心梗、脑梗等严重疾病。
三不贪财
都说“五十知天命”，50岁后本该是看淡名利、云淡风轻的年纪，健康、平安、家人幸福比钱财更重要。
但很多这个年纪的朋友还是把钱放在第一位，甚至贪小便宜、处处算计，或者是无节制地打麻将，不仅让自己每天活在紧张情绪中，还搞得家人朋友疏远，得不偿失。
无论什么年纪，都要记住——好心态，是长寿的第一秘诀。
人到50岁后，人生开始下半场，平常心看待生活，少操心他人，多关心自己，幸福自然加倍！
