编者按：本文根据2021年11月14日刘力红教授《孩子的身心健康决定了孩子的未来》系列直播内容编辑整理。

今天直播的主题是“孩子的身心健康决定孩子的未来”，此主题由同有三和北京医馆发起，特别是左乔建医生，他来北京后接诊了很多患病的孩子，后来便发心思考及探索如何让孩子更健康，所以才有了围绕孩子健康为主题的系列直播的开始，这也算是同有三和在当今这个时代的一个探索。

有句话说“端口前移”，当下我们的基本国策是“健康中国的建设”，而如何达到全民健康？同有三和也相应提出了很多观念。我特别想强调“全民健康的端口前移”，如果能够把孩子的健康抓好，就会省很多力，反之则会很辛苦。

孩子处在哪个阶段，该如何对待？

孩子所处的阶段，放宽讲在成年之前，放窄或许在12岁之前。不同年龄阶段会有不同状况，但总体来说，孩子在中医里属于一生的春季。中医里的春是属于木，在《素问·四气调神大论》便有“春三月，此谓发陈，天地倶生,万物以荣”……

中医讲孩子是纯阳之体，很活泼，天性烂漫。更多是要按照他的天性成长，此阶段关乎其各方面的发育。

孩子阶段是我们一生的基础，这个阶段并不完全是学习知识，而是成长的阶段，天性活泼的阶段。国家现在推行“减负”，但很多父母可能还没有转过弯，从幼儿园开始便拼命给孩子报班，把知识和技能作为一切的一切。

实际上在这个阶段，孩子的成长恰恰是要放在第一位的。不要压抑他，按其天性才能更轻松地成长。

孩子所处的阶段，其实就是“玩的阶段”，玩会产生愉悦，愉悦则带来健康。

现在孩子的问题不光是身体、身形方面，还有很多心理问题——如自闭等，这便是没有按照天性成长所带来的。

《内经》上讲，“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。今天我们给孩子各种任务，不是生而是杀，不是赏而是罚，这便违逆了孩子所处阶段的需要，注定他的身心很难和合，心理问题一定会很多。

我希望大家能了解一点中医，帮助孩子更健康地成长。同有三和在近年提出“中医究竟是一门什么样的学问？”中医跟西医对比，西医的专业性很强，中医也有自身的专业性，但它更具“通业性”。

所谓通业，按唐代大医家孙思邈所讲：“家家自学，人人自晓”。

中医是一切人，每家每户都需要学的。当下我们的中医药大学选在某一地方开设，而真正的中医学院则是要“办在家里”，这也就是同有三和提出的“在家中医”。每个家庭都必须有中医，我们去了解中医，了解更多，更受益，所以中医为通业。

通过对中医的了解，遇到许多事情就没有那么麻烦和慌张。

现在孩子一发烧，家长便很着急——急着送医院，打吊瓶。但从实际来讲，不一定需要。

各位父母、准父母，或者是未来的父母，一定要学一点中医，“了解”和“学一点儿”其实没有那么难。

生病的原因有哪些......

从中医角度谈孩子的健康，万病不离因，生病是结果。一旦我们能认识疾病的因并杜绝它，那便最好，这也就是中医所讲的“上工治未病”。未病是对应因的，没有一个无缘无故的病，就像新冠。

从因上用功，便从根本上杜绝了疾病。

中医所讲疾病“三因”：内因、外因，不内外因。

内因，按今人所讲为情绪，不良情绪；

外因，为六淫邪气，风寒暑湿燥火，天地气候变化给人带来的影响（伤风、受寒、中暑都属于外因）；

不内外因，如摔伤，虫蛇咬伤等等，但现在这些问题偏少，其中对孩子影响最重要的是饮食。

总体上讲，万病不离三因。三因弄明白，在因这个“端口”我们更多地用力，就能避免孩子生病。

   解决内因，孩子情绪的问题......

先谈内因，情绪方面，《内经》所讲“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。

过去的孩子受这方面的因素影响较少，那时的儿科难治也好治：难点在，过去儿科叫“哑科”，孩子或太小不能言，或没法准确表达自己的症状；其好治的方面，讲究“一拨就应”，受情绪影响并不重。

反观现在，家长给孩子的各种限制很多，处在“圈养”状态，没有“放养”中那种天性的自然迸发。天性对孩子太重要，它是真正能涵养生命，是生命的动能。

所以今天的孩子跟过去不一样，他的天性被圈住，导致其内因也很重。

孩子在12岁之前的情绪、内在和内心会受父母影响，父母的情绪、夫妻之间的关系、家庭里的氛围气氛严重地影响了孩子的内心。

现在我们看那些有问题的孩子，父母、家庭都有问题，这个几乎没有逃脱过。中国文化讲“心学”，《尚书·大禹谟》所载：“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中”。

我们首先要努力改变自己，并通过学习让夫妻间相互体谅，而不是相互埋怨。周易上讲，乾为父、坤为母，乾为天、坤为地，父母就是天地，如果父母的内心很敞亮，夫妻间关系和睦，便会天清地宁，风调雨顺，万物生长。

健康是双向的，如果我们认识到孩子的健康成长问题，那么也会促进夫妻、父母、家庭的健康成长。

现在很多家庭就一个孩子，父母、爷爷奶奶、外公外婆都跟着他，孩子从小便承受这种“三座大山的重压”，看起来是爱，但压得太重了。只有我们认识到这个问题并把自身调理好，实际上就给孩子一个很大的空间，让他可以顺应天性自然地生长。通过孩子，我们也完成了自身学习、自身成长，所以我们要感谢孩子。

   解决外因，发烧怎么办......

再说外因，过去古人讲“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。

孩子是纯阳之体，既不要捂得太厉害，也不要冻得厉害。要认识气候的变化，是让孩子适应气候的变化，孩子有自然的防御能力——人体有卫气，其作用就是防护。

古人所讲饥寒，不是伤寒、受寒，而是有意识地锻炼防御能力，这样孩子才能适应各种变化。但当我们伤风受寒，则需要认识处理。

根据我们的经验，很多孩子发烧多数都是受寒。而为什么会发烧？多数发烧的孩子皮肤很干——没汗，皮肤是身体的最外一层，其很重要的作用之一便是散热，调节体温。

中医讲皮肤属于太阳（六经角度），从脏腑角度讲属于肺，太阳受寒、肺受寒，身体有一自然机能——防止邪气侵入，其表便关闭，这也是一种自我的防御。表一闭，热散不出去，体温就自然升高。只要把表闭打开，烧很快便退下。

很多退烧药，吃完体温退下之后又高上去，问题就在它不是解决表闭的问题，只是于现象上汗出很多。汗出了，但邪没有祛，引起表闭的因没有祛。

中医为什么要散寒祛风、辛凉解表、辛温解表？既要去因，也要将表闭去掉。

首先我们不要使其继续受寒——继续受外邪，此时要防护，身体处在特殊阶段就不是“三分饥和寒”，而是要保暖，甚至有时要捂汗。轻的可以喝热粥，让汗发出，热粥能让人微微出汗，烧会随之而退（熬姜糖水也可以）。

另外，现在也有很多很好的成药，我夫人很喜欢用藿香正气液、小柴胡，这些成药搭配起来效果也很好。

我本人学习内针后，对应按压一些穴位，汗出来，烧也随之而退。几年前，我的侄孙发烧严重，我就在他的肘——曲池去按压。当你在按压孩子的敏感点时他产生抗拒，就说明找到了阿是穴。按压要稍稍用力，他有可能哭出来，这时你摸他后背，汗微微出来，进而全身汗出，这烧就一定会退下。

我的师父卢师在所著《卢氏临证实验录》里，就孩子的发烧有专门论述。过去常讲“孩子发一次烧长一次身体”，发烧不一定都是坏事，反之则可能有问题。发烧在卢门又叫“蒸变”，在蒸腾中生长、变化之意。

当父母了解到因为表闭导致热无法散掉，体温随之升高，这种中医看待发烧的视角后，我们怎样解决表闭？可通过手法——捏穴位，或吃药——

我师父（卢门）有个小儿太平汤（配方如下：小葱的葱白3个，橘子皮1个，生姜20克，艾叶3片，红糖10克）熬水给孩子喝，这个问题就能解决。

发烧问题解决的同时身体又得到成长，因为你采用的是顺应自然的方式，所以他的脾胃没有被伤害，烧退之后反而更想吃东西。这种顺应机体和身体自然属性的方式，比强行压制会好很多。中医此类的方法有很多，只要认识这个原理，你内心就不会慌张。

解决不内外因，如何正确吃饭......

最后谈不内外因，对孩子来讲重要的是饮食。而饮食是个大问题，有时不好解决。覆巢之下焉有完卵，很多孩子肥胖，过早发育等诸多问题，确实跟饮食有关系。为什么叫饥寒，孩子看见好吃的东西自己没有节制，天性要他烂漫成长，但饮食上不能让他烂漫，饮食要有节制。很多患有很严重疾病的孩子，都跟小时候的饮食有关系。

孩子是纯阳之体，又是稚阳之体，万物生长靠太阳，我们如何来呵护好这个阳？这便需要由内到外的呵护。

我们很多父母没有相关意识——经常吃生冷的食品，饮食上向老外学习，然而中国人的体质和外国人不一样。生冷的东西，一定要节制，尤其是冰的东西。我看过好几个血液病的病人，都是小时候不忌生冷，无节制吃冰棍等食品，导致脾胃受到伤害。

后天之本受到伤害，气血生化没有来源，先天之本靠何来养？两本衰败，出现血液病也就不难理解了。胃冷，则无法运化食物，所以冰、寒凉的一定要少吃，让胃始终处于暖的状态。

另外，肉食不要过量。

过去在我们那个年代很少吃肉，偶尔吃一顿很香，现在天天吃，实际上过量了。从动物的生理来看，利牙是肉食动物的特征，平牙、磨牙则是草食动物特征。人以平牙为主，饮食上应该素多荤少，这更接近人的生理需求。而今天的我们反其道行之，荤多素少，尤其有些孩子不喜欢吃素菜。所以饮食一定要调整过来，荤素合理搭配，同时懂得节制，不要过饱。

饮食上还需要重视的一个关键点，是要养成良好的吃饭习惯。

吃什么没有怎么吃重要，现在很多病都是既不知道怎么吃，又吃得不怎么样造成的。我在之前的讲座中讲“消化”二字，消在口腔完成，化是口腔吞下去之后的过程。二者区别在于：消具有自主性，可控制；化则无法控制（脾胃是什么状态，就化到什么状态）。但化是以消为前提，消是基础，消得好，化相对就好。

现在的人受有些“营养学”误导，一到门诊就问医生“需要吃什么？”然而怎么吃却完全不懂。许多人认为“什么补吃什么”，实际上任何食品必须经过消化吸收，才能变成身体所用。上天给了我们口腔、牙齿，让我们拥有咀嚼——消的功能。

从字形来看，消有三点水，咀嚼之后，口水产生，医学上称唾液，其中含有多种消化酶。当下我们吃所谓“生态”的东西，而现在到哪里去找“生态”？到嘴中找，你多咀嚼——50甚至100下，产生更多的唾液，很多毒就没有了。

吃饭快的问题，包括我在内有时经常忘记，也很难改过来，这便需要从孩子训练起。当然，父母首先要做到，让孩子从小充分运用好咀嚼——充分地消，给化创造好条件。如果消化过程能很好地完成，吃进去的东西便可真正转化为身体所需。消化不好，吃进去的东西就会变成病因，其中很重要的就是痰湿。

如果我们能够从上述三个端口——三因的角度把握得很好的话，孩子的疾病就能大大减少，健康指数也会随之提升。

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