“小暑大暑，上蒸下煮”这个时节，天气炎热多雨，空气中的湿度也高。

热与湿都会对人体产生不小的负担与影响，体现则体现在“脾”上，脾胃气虚的人特别容易在湿热的环境中出现头晕脑胀、胃口不佳甚至是皮肤病、腹泻等现象，四肢也常容易变得肿胀。

所以，夏季养生要养心，更要注意健脾养胃。让我们用山药有效地健脾祛湿，养好脾胃，抵御热与湿对人体产生的影响。

名医名方中的怀山药

——温县垆土铁棍山药片

像名医张锡纯的名方那样，取山药煮汤，喝山药茶，薄透的汤水泛着清甜的香味，热热的喝下去，“是以能补肺补肾兼补脾胃。且其含蛋白质最多，在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”（《医学衷中参西录》）

如果你的皮肤发黄，头发出油，感觉腹胀，大便沾粘，头脑昏沉，身体滞重，说明你需要加强健脾、祛湿的力量。

方法

取怀山药干片（25g）煮水，煮开以后再煮45分钟。

每天都喝，基本上半个月，祛湿气的效果就很明显了。